DT Brann- Headlong

Schowaj te które masz i powiedz że Ci w szatni ukradli.

_Szajba_

Schowaj te które masz i powiedz że Ci w szatni ukradli.

albo kup też coś żonie "przy okazji"

Łyda bolała rano solidnie. Przy rozchodzeniu ból jest lżejszy ale utrzymuje się cały czas, w części dolnej i środkowej:( Podobno bóle łydek to żadne mecyje przy takich dystansach, jednak do tej pory byłem niezniszczalny(przynajmniej tak mi się wydawało)i poza stawami biodrowymi które wiedziałem ze są bólami przeciążeniowymi i które wiedziałem ze po 2 dniach ustąpią - nic nigdy mi po bieganiu nie dolegało.

Obawiam się ze mam tydzień biegania z głowy. Oby tylko tydzień.

Dzisiaj siłowy. 5-ki. Siady w jakiś poważniejszy sposób obciążają łydki? Przy air squtach ją czuje, wiec chyba sobie siady opuszczę. Może panikuje z tą łydą ale chce żeby jak najszybciej doszła do siebie i wznowić bieganie- choćby to miały być tylko ślimoki w tempie 6’20

Co do butów- wybór padł na Asics Gel-Nimbus 19/20. Chyba na moje potrzeby nic bardziej pro nie jest potrzebne. 400 stówki to tez nie dramat. W sumie więcej wydaje na Jordany które tylko dobrze wyglądają i do niczego oprócz chodzenia się nie nadają( choć niektórzy twierdzą ze do koszykówki )

Problem nastomiast będę mial z rozmiarówką. Przy zakupie Patriotów 42,5 wydawały mi się za małe, 43,5- za duże.(43-pośredniego nie ma)Wybrałem 43,5 i choć palec sięga tylko do końca siatki to biega mi się komfortowo. Będę jeszcze raz musiał przymierzyć oba rozmiary ale chyba znowu postawie na odrobine za duże.

Z tymi łydami to zasatawiam tez się nad opaskami kompresującymi. Tylko w internatach zdania są na ich temat podzielone -jedni piszą że pic na wodę -inni że robią robotę. Triathlonisci używają - wiec może coś w tym jest

Ten ból łydki opisujesz tak dramatycznie, że obawiam się jakiegoś dużego uszkodzenia mięśnia lub ścięgna.
Chociaż przypomniało mi się, że gdy w pracy dużo było chodzenia po pochylniach i upadowych (czyli w górę i dół) to zrobiła mi się gula pod kolanem a przy chodzeniu chyba bardzo bolało mnie kolano (tzn. nie przypominam sobie bólu łydek). Gdy biegałem za chłopca to bolała mnie goleń z przodu pod mięśniem zewnętrznymi mięśniami łydek (nie był to mięsień piszczelowy ).

Ból łydek za dwa dni przejdzie. Po ostatnim moim biegu na połówce po prostu rozjeździłem je na rowerze i robiegałem kolejnego dnia.
Buty z amortyzacją dobra sprawa, ale nie należy z tym przesadzać. Te które wybrałś skierowane są do odbiorcy ważącego ok 100kg. Nie będziesz czuł podłoża biegając. Sugerowałbym model z odobinę słabszą amortyzacją.
Nie wiem jak mogą podobać się Jordany
Zalety kompresji najlepiej ocenić samemu. Mi pomogła, ale jadąc w czerwcu do Szwecji zapomniałem z domu wziąć i wielkich zmian nie zauważyłem, prócz nieco dłuższej regeneracji.

Ból łydek to u mnie norma, czasem bolą tak, że ledwo chodzę i nogi mi się same uginają Szczególnie po mocnych treningach na górkach. Pomaga rolowanie (rozbijam zwykle piłeczką) i rozciąganie. Dobrze zaraz po biegu też rozciągnąć łydkę - zawsze staram się znaleźć chociaż 2 minuty żeby rozciągnąć łydki i dwójki.

W kompresach biegam głównie po górkach i na zawodach - różnica dla mnie ogromna. Wcześniej po biegu ból w łydkach był taki, że ledwo auto mogłam prowadzić Teraz jest dużo lepiej, nie boli tak i szybciej nogi wracają do siebie.

A co do rozmiaru butów to zawsze polecają kupować większe, bo noga puchnie w trakcie biegu. Najpierw biegałam w takich dopasowanych i pół numera większych - nie dość że poobcierały, to pozbyłam się w ciągu kilku miesięcy wszystkich!!! paznokci w lewej stopie Teraz mam numer większe i jest ok. Nic nie obciera, paznokcie na miejscu.

Na tej zasadzie co Viki opisała straciłam wszystkie paznokcie wiele lat temu próbując się uczyć tenisa. Nigdy więcej! Samo wspomnienie jest bolesne...

Szajba, ojan- mam nadzieje że panikuje i że zaraz się rozejdzie. Wiem co to DOMSy ale to nie wiem co to. I mam wrażenie ze to bardziej dotyczy ścięgna niż mięśnia.
Tak szczerze to wolałbym żeby bolały dwie. Mniej bym się martwił i faktycznie potraktował coś ala Domsy.

Viki- dzięki. Z rozmiarem mnie przekonałaś żeby zostać przy aktualnej „za dużej” opcji. Juz chciałem się rozglądać za czymś z bardziej z dopasowana numeracją, jednak zostanę przy Asicsach.

Co do butów DynaFlyte2 (drop8), Cumulus?

Dzisiaj nadgodziny do 23 - wiec siłą rzeczy DNT.

Brann mnie tez czasem boli tylko jedna, albo jedna bardziej Dziś pobiegałam mocno po górkach, a miałam od górek trochę przerwy i lewa tylko boli. Zaraz biorę piłkę, bedę rolować i rozciągać. Na szczęście miałam kompresy więc nie jest źle