W Z O R EK
godula
Mnie chodzi o to że osoba na cyklu może o wiele więcej przede wszystkim może bardziej wydajniej trenować czyli zwiększać parametry treningowe jak ilość serii ilość powt zwiększać ciężar skrócić czas pomiędzy seriami może robić w trakcie treningu więcej i ciężej a jego organizm dzięki sterydom jest w stanie poradzić sobie z uszkodzeniami i stanem zapalnym po treningu poprzez szybką regenerację ciała. Niestety osoba nie zażywająca sterydów nie ma takiego komfortu dlatego musi ograniczyć parametry treningowe do cykli jak siła to duży ciężar mała ilość serii i powt jak masa i siła średni ciężar średnia ilość powt jak wydolność mały ciężar duża ilość powt oraz krótki czas przerw między seriami ..
Żeby uzyskać lepsze wyniki siłowe nie można robić po 20 powtórzeń nawet na bombie , ponieważ wtedy rozwijamy włókna wolno kurczliwe a zatem te odpowiedzialne za cechy motoryczne,szybkościowe itp.
Włókna odpowiedzialne za siłę mięśniową to szybko kurczliwe tzw.białe i rozwijają się właśnie na małej ilości powtórzeń z dużym obciążeniem... własnie dlatego tak robimy a nie dlatego że musimy tak robić bo nic nie bierzemy.
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-10-19 17:50:06
2
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
Anonim
masti
kabo9
ojan
KEBUL74
ruski czołg
