Rytuał Przejścia by nieraz

Waham się jeszcze odnośnie wagi, bo notuje szybki progres: test 1 to 43reps z KB24. Test 2 (tydzień później) to 41 repów z KB28, co w przeliczeniu na KB24 daje 48 powtórzeń. Jeśli podbije do ok. 50rep z KB28, to z 24 musiałbym zrobić 60 na co może brakować czasu...

Poza tym w HS wszystko zaczyna się od siły, także wytrzymałość :)

SQUAT DAY

Front squat 2KB32 x5, 2KB36 x5, 2KB40 x5, 2KB44 fail
Swing 2KB44 5x1
Sumo DeadLift 2KB44 5x5

Dziś spróbowałem zarzucić 2 bydlaki po 44kg każdy, ale się nie udało. Trudno. Następnym razem znów spróbuję Na spontanie wymyśliłem więc, że zrobię kilka singli swingów i trochę martwych ciągów, żeby wzmocnić swoje szanse. Ogólnie to dość mocno czułem dzisiaj uda, aż przypomniałem sobie o wczorajszych push pressach... Nie spodziewałem się... Jutro wolne a w sobotę kolejny test.

Na ciężko pełną gębą. Ani jednej kulki poniżej 32kg..

Wczoraj było 28 :)

A jutro nie będzie 32
Kto by pomyślał że w takim chudziaku tyle siły drzemie

nieraz

SQUAT DAY

Front squat 2KB32 x5, 2KB36 x5, 2KB40 x5, 2KB44 fail
Swing 2KB44 5x1
Sumo DeadLift 2KB44 5x5

Nie widzę 28.

nieraz

TGU & LC DAY

TGU KB32, KB36, KB40, KB44, KB48 lewa
Long Cycle Push and Press KB36 1,2,3,4,5 = 15 reps; KB32 2,4,6,8 = 20 reps; KB28 3,6,9,12 = 30 reps

Dziwnie to dzisiaj wyglądało. Wszedł turas z 48 na lewą i to całkiem pewnie. Natomiast na prawą ni chu, chu nie mogłem ułożyć kuli na ręce i w efekcie po trzeciej próbie zrezygnowałem. Tak mnie za każdym razem uciskała, że nie mogłem sobie poradzić i wymiękłem... :(

W LC dziś wymyśliłem sobie drabiny a także zwiększyłem ciężar. Nie było źle, choć apetyt był na więcej, czyli 5 szczebli w każdej drabinie. 4 też jest git :)

Proszę :)

Szajba, taki jestem chudy, że więcej ważę od Ciebie przy niższym wzroście :)

Edit


Zmieniony przez - nieraz w dniu 2017-06-09 18:58:36

TEST DAY

TGU KB32, KB40, KB48
Double Front Squat 2KB44 fail
MP KB38, KB40, KB42 fail
Long Cycle KB28 46reps/3min
Snatch test KB24 103 reps/5min

TGU dzisiaj spoko - weszło 48 na lewą i prawą, może nawet z lekkim zapasem na kolejne 2kg.
Udało się też zarzucić 2x 44kg, i nawet przysiąść, ale przy wstawaniu pociągnęło mnie do przodu i puściłem. Jest tylko jedna próba, więc musiałem odpuścić.
W MP rozgrzałem się trochę z 32 i 36, więc dalej weszło jako tako, na plus 40kg na lewą i prawą.
W długim cyklu z push pressem kolejny progres. Chciałbym tutaj dociągnąć do 52 powtórzeń, ale czy się uda...
Snatch test blado. 103 powtórzenia to wynik poniżej oczekiwań - 20 powtórzeń mniej niż w zeszłym tygodniu. Dość szybko zjechała magnezja i na mokrej łapie trudno o rekordy.

Ale idziesz! Muszę się dostać do Białegostoku żeby to zobaczyć