Pojedyncze pytania - TRENING

Petris

Witam serdecznie :)

Mam 2 pytania dot. treningu

1. Jak dotąd robiłam wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej - nie zauważyłam żadnych negatywnych skutków tego ćwiczenia. Jednakże ostatnio podbiła do mnie jedna z ćwiczących mówiąc, że nie powinnam tego robić na poziomej ławeczce tylko na plusie - co prawda nie umiała podać konkretnego powodu czemu - poza tym, że "kobieta nie powinna ćwiczyć jak mężczyzna, ze względu na inną budowę ciała: - i tu pyt - brednie czy jednak coś w tym jest ?

2. Robię przysiad z normalną sztangą na barkach. Aktualnie zakładam na nią gąbkę ochronną ponieważ zauważyłam dziwną przypadłość - robię przysiady 5 x 5 i zdarzało się, że przy ostatnich dwóch seriach w trakcie schodzenia na dół zaczynały mrowić mi ręce - tak jakby drętwiały. Powodowało to, że od razu wstawałam bo bałam się, że upuszczę sztangę. Założenie gąbeczki na sztangę zminimalizowało problem - jednakże nie zlikwidowało przyczyny problemu, której za bardzo nie znam. Jedyne co mi przychodzi do głowy to fakt, że mam dosyć spięte mięśnie karku odkąd pamiętam, jednak nigdy nie zwracałam na to większej uwagi. Czy ktoś z Wa się ze zjawiskiem mrowienia rąk spotkał ? Warto się tym martwić ?

Pozdrawiam cieplutko :)