DT Lejjla - You think you have time

Ta część trasy tak, B3K ma bardzo urozmaiconą nawierzchnię, samego piachu jest tak naprawdę mało - trochę asfaltu, trochę kostki, płyty, ubita ziemia.. słowem dla każdego coś innego.
Bardzo dziękuję :)

----------------------------------------------------------------
12.10.16
Basen
Luźno, delikatnie, dla relaksu. 6:30
Trochę kraula, pleców, potem masaż biczami wodnymi..

----------------------------------------------------------------
13.10.16
Bieganie
Poranne bieganie, ciemno, trochę wiało...dało radę


----------------------------------------------------------------
14.10.16
Bieganie
Znów wcześnie rano, tym razem jaśniej, bo mniej deszczowych chmur.. za to mrozik




Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-10-14 20:13:53

----------------------------------------------------------------
15.10.16
Basen

Luźno i na relaksie

----------------------------------------------------------------
16.10.16
3 PZU Cracovia Półmaraton Królewski

Wynik oficjalny 01:35:20




Pogoda jaka była, każdy wie. Zimno, mżawka, wiatr Idealna na bicie życiówek.
Znając swoją głowę i skłonności do auto sabotażu decyzję o spince i podejściu na 1:35 pojawił się dzień wcześniej. Wydrukowałam opaskę, załadowałam garmina i poszłam spać.
Rano kawa, owsianka, pakowanie i podróż do Krakowa.
Pogoda nie rozpieszczała, doszłam jednak do wniosku, że skoro się spinamy to biegniemy "na krótko" - szorty, koszulka z krótkim rękawem, rękawki, buff na uszy. Buffa i rękawki ściągałam po 6 km.
Tak jak było w planie - tłum niósł. Ciężko było slalomem wyprzedzać, na początek jak zwykle dużo rwania ... no cóż taki chyba urok biegów ulicznych. Na szczęście nie biegłam za zającem.
Tak jak było przewidziane - głowa zaczęła siadać po 10 km. Na 16 kolano chciało straszyć, a od 19km pojawiały się myśli z cyklu "przecież jak zwolnisz do 5:0 to nic się nie stanie" . Nie mam serca wojownika, nie mam głowy wojownika.. mogę biec dlugo, mogę się sprężyć, jednak głowa zawsze siada pierwsza i zawsze w każdym biegu jest to najtrudniejsza część.
Dlatego długi trening przede mną.



Załapałam się też na Królewską Triadę Biegową - suma czasów ze wszystkich trzech biegów: 15. PZU Cracovia Maraton, 3. PZU Cracovia Półmaraton Królewski i 10. PZU Bieg Trzech Kopców 06:15:20.
Tym samym ogłaszam zakończenie sezonu 2016


Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-10-17 09:28:46

Fantastyczny wynik, przeogromne gratulacje :)

Lejjla, gratki

Rewelacyjny wynik, gratuluję

Gorąco gratuluję - bardzo dobry wynik, zwłaszcza przy takich warunkach :)

Prędkonoga jesteś.
Gratulacje, piękny wynik.

GRATULACJE --Bardzo ładnie

Lejjla Ty to jesteś kobieta - torpeda !!!!! Graty , graty , graty i zazdro :D