Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
Złowrogie serpentyny:
i piękne miejsca na tej ziemi
Bardzo polecam tą trasę !!
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-08-18 18:47:58
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
16-17.08.16
DNT
We wtorek odpoczywałam, w środę już mnie lekko nosiło, no ale bądźmy poważni. Był off, ważne też, że również od pracy, bo urlopu cd
----------------------------------------------------------------
18.08.16
Bieganie
Wylądowałam na parę dni w Beskidzie Sądeckim, więc coś sobie tutaj klepię. Jestem na urlopie, więc bez parcia, ale jeśli jutro też będzie okazja to dlaczego nie
Profil z mapy turystycznej, jak widać i dystans i czas nieco inny
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-08-18 18:55:05
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
A co to pulsu to jakos nie ma się co dziwić, że niewielkie przy takiej aktywnosci
Owocnego urlopu
Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2016-08-19 13:28:08
Ania, oczywiście damy znać. Trzeba tylko wybrać weekend, zarezerwować nocleg, sprawdzić pogodę i śmigać
----------------------------------------------------------------
19.08.16
Bieganie
Szlak niebieski od Palenicy do Pustej Wielkiej bardzo marnie oznaczony, zrobili tam drogę szutrową likwidując przez to drzewa z oznakowaniem szlaku pieszego, a wszystkie odnogi w las bardzo zachęcały. Tylko ja wiem ile razy wyciągałam telefon by sprawdzić czy jestem na szlaku.Swoja drogą polecam aplikację - mapa-turystyczna.pl
I choć tempo przez to spadało, podbieg zamieniał się często w podejście wycieczkę zaliczam do udanych. Nie znam w ogóle Beskidu Sądeckiego (poza wyciągami, które zwiedzałam zimą), a kraj to naprawdę piękny.
Zrodziło się mi też nowe marzenie. Jakby przejść najwyższe szczyty z namiotem - zachciewa mi się na stare lata
Tymczasem dzisiejszy bieg:
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
Ratmonka stawia pierwsze kroki na silowni i redukuje http://www.sfd.pl/DT_Ratmonka__redukcja_+_pierwsze_kroki_na_silowni...-t1124873.html
----------------------------------------------------------------
20.08.16
Rower
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
21.08.16
Rower
Po lekkich górkach, szybko żeby uciec przed burzą.
Potem Sphinks, kino, relaks. Od jutra do pracy
Szukam też taniego połączenia kolejowego Kraków - Szczecin, Kraków-Gdańsk. Rodzi się nowy plan
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-08-21 20:06:54
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
prosze o pomoc w rozpisaniu treningu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- ...
- 150