AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

Żonę poproś na te kilka minut do trzymania dech

Kokosik

Żonę poproś na te kilka minut do trzymania dech

zgodzic by sie pewnie chetnie zgodzila, ale jak cwicze to ona juz spi, albo pilnuje malej szatanicy.

Fan - mam w aucie coś co się nazywa organizator samochodowy. Taka szeroka elastyczna taśma. Jak robiłem dociskanki to sobie deskę za nią wsuwałem. Inna opcja to taka samoprzylepna taśma z rzepami. Naklejasz na deskę rzepa, a na trening idziesz w starej bawełnianej koszulce (ew. w pulowerku do golfa ) . Powinno chwycić. Aż sprawdzę.

MaGor, Twój pomysł z rzepem mnie naprowadził Dzisiaj już wypróbowałem w pionie i trzyma - bandaże czy to gumy (jak zwał tak zwał) do kolan nadają się idealnie. Będzie jutro trachane.

Mocno, pewnie i przyjemnie, no może oprócz MP. Wraz z każdym kilogramem, tendencja to wyginania bierze górę. Chyba przeskoczę na wyciskanie w siadzie.

SQ: 5x5x135kg (urlop się zbliża więc dodaję po 5kg)
MP: 5x5x60kg
DL: 1x5x160kg

Za mało tego cukru w cukrze więc jak już pisałem, jutro poza planem, planuję kilka cięższych dwójek na ławce, kilka z desek i może wąsko. Klata mi się regeneruje expresem więc nie powinno zaszkodzić a pomóc pewnie pomoże.


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-07-07 22:02:41

Nie wiem czy sie smiac czy plakac
Dzisiaj w kibelku zwrocilem uwage na to, ze do podniesienia deski nie schylam sie jak bialy czlowiek a rozpoczynam prawilny przysiad, no, cwierc przysiad.
Zaczyna mi walic na leb, albo za duzo tych przysiadow - a bedzie wiecej zaczynaja mi sie bardziej podobac niz MC

Nie jesteś sam, ja mam podobnie przy różnych czynnościach tego wymagających

Cieszyć się nalezy z dobrych nawyków

Ja tez od jakiegoś czasu odkryłem ze przysiady są fajne . Nie wiem jak robią normalne człowieki ale ja często zawiązuję buty robiąc skłon do przodu

normalne człowieki jak ja jak ważyły +110 to musiały przykucnąć a od kiedy waga pokazuje 90-95 kg to robię też ze stojaka z pochyleniem w przód

Kokosik

Cieszyć się nalezy z dobrych nawyków

Odezwał się Kokos z drugiej strony barykady, w odwiecznej wojnie o podnoszenie/opuszczanie deski.
Dobre nawyki ruchowe, czy łazienkowe?

Z drugiej strony. Jak mi coś upadnie w kabinie, to potrafię się po to schylić i podnieść bez wyważania dupskiem drzwi/ścian i bez tarcia gębą po glazurze.

Kiedyś mówiłem, życie grubego nie jest takie złe. Wystarczy pamiętać o kilku sprawach. Na przykład: najpierw wchodzisz do wanny, a dopiero potem nalewasz wody.
Teraz widzę, że nawet w Biedronce na zakupach trzeba robić przypięcia przy zakupie zgrzewki wody mineralnej.