DT Gwid - vol. 2 - Forum SFD

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12136 Napisanych postów 30548 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131051

Nikt nie wie co będzie za kilkanaście lat! Nie można być pewnym nawet następnego dnia (chwili).

Silny i ciężki człowiek inaczej odczuwa skutki biegania niż mikrus maratończyk! Każdy sport wymaga specjalizacji do osiągnięcia mistrzostwa.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Nie wiem co będzie za 10lat, ba juz teraz nie biegam na okrągło tylko ledwo 2 razy w tygodniu ;)

Wesołych Świat Gwid, Zdrowia i Wszystkiego naj dla calej rodzinki!

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-03-26 11:05:49

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Jawor50

Ekspert

Szacuny 5939 Napisanych postów 9100 Wiek 64 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 345980

WESOŁYCH ŚWIĄT

...

jsdolan5

Ekspert

Szacuny 2142 Napisanych postów 4614 Wiek 62 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 530529

Białego baranka,
słonecznego ranka,
żółtego kurczaczka,
no i bazi krzaczka,
zająca wielkiego
i jajka smacznego,
baby lukrowanej
i kobity oblanej!!
życzy jsdolan5 – Jurek

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

Dzięki za życzenie, oczywiście wszystkim życzę również spokoju i miłego czasu z rodziną.

25-03-2016R. DT

MC sumo - kilka serii do 160 kg, niestety przy 160 nie mogłem sztangi oderwać od podłoża.

WL - kilka serii i chciałem wejść na rekord 132,5 kg. niestety łokcie zastrajkowały i dupa, poszła w dół to i to z pomocą

plecy - odpuściłem bo przy rucha pull bolą dalej łokcie

rozpiętki na maszynie - 4 serie

wyciskanie na barki siedząc - 4 serie

wykroki z sandbagiem - 20,15,12 rep na nogę

wspięcia na łydki - 3 serie

Ogólnie to wkur# bo nie szło trenować nadal.

Cardio 15 min

Dzisiaj

Spacer 1,5h

Rower 45 min

Jedzenie i spanie w toku.

Pozdro

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...