DT Gwid - vol. 2 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Gwid
Obiecałem zdjęcie to wstawiam

po lewej maksymalny kot po prawej maksymalny łuk, i nie nie ściemniam - niżej nie zejdę.

A po co chcesz schodzić niżej? No k***a... Idealne masz te plecy. Nawet śladu jakiegoś garba biurowego w odcinku piersiowym. Tylko głowę trzymaj neutralnie. Jeżeli ciężar Cię przełamuje to ewidentnie musisz z nim zjechać w dół i lecieć praktykę. Taka krzywizna kręgosłupa to chyba bardzo OK.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

Łokcie ciągle bolą więc dzisiaj robię dzień off, może jutro pójdę.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

ajazy

Ekspert

Szacuny 2209 Napisanych postów 6186 Wiek 53 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 311247

Łokcie bolą od siadów czy ławki? /dlatego tak walczę z flarowaniem łokci/

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12149 Napisanych postów 30565 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131177

Gwid
Łokcie ciągle bolą więc dzisiaj robię dzień off, może jutro pójdę.

Wymówka!
Idź i przepłucz je pompą!
Ruch leczy!

Widać, że już Ci się nie chce!
A wydawało się, że nareszcie jesteś na drodze rozwoju!
Tak żarło a zdechło!
A kerad daje radę! Je i jedzie dalej!

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

ajazy
Łokcie bolą od siadów czy ławki? /dlatego tak walczę z flarowaniem łokci/

nie, od ześliźnięcia się sztangi w przysiadach.

ojan

Wymówka!
Idź i przepłucz je pompą!
Ruch leczy!
Widać, że już Ci się nie chce!
A wydawało się, że nareszcie jesteś na drodze rozwoju!
Tak żarło a zdechło!
A kerad daje radę! Je i jedzie dalej!

nie każdy ma tyle czasu na regeneracje co pan panie Janku

ból jest przy ściąganiu kurtki czy zakładaniu plecaka a co dopeiro przy machaniu na biceps czy triceps. jak idzie redukowanie, będzie pan w formie na kolejne zawody czy ciagle ciasta od sąsiadki przybywa?

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

ajazy
Łokcie bolą od siadów czy ławki? /dlatego tak walczę z flarowaniem łokci/

Ja też się staram tego pilnować.
I nigdy nie wiem czy mi wychodzi.

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-03-22 11:42:52

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69533

Opisz ten ból w łokciach.Tak jak Pan Jan pisze u mnie 2 dzień masy czuje radość moc energię a do tego przyszła podobno wiosna.

...

ajazy

Ekspert

Szacuny 2209 Napisanych postów 6186 Wiek 53 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 311247

MaGor
ajazy
Łokcie bolą od siadów czy ławki? /dlatego tak walczę z flarowaniem łokci/

Ja też się staram tego pilnować.
I nigdy nie wiem czy mi wychodzi.

Na zdjęciach wygląda ok.

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-03-22 11:42:52

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12149 Napisanych postów 30565 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131177

Gwid
ajazy
Łokcie bolą od siadów czy ławki? /dlatego tak walczę z flarowaniem łokci/

nie, od ześliźnięcia się sztangi w przysiadach
nie każdy ma tyle czasu na regeneracje co pan panie Janku ból jest przy ściąganiu kurtki czy zakładaniu plecaka a co dopeiro przy machaniu na biceps czy triceps. jak idzie redukowanie, będzie pan w formie na kolejne zawody czy ciagle ciasta od sąsiadki przybywa?

Czasu mam więcej lecz sam czas to nie wszystko!
Przerywany sen (prostata, starość, bezdech senny, chrapanie itd.). Brak chęci (sił) do intensywniejszego kardio zajmuje też dużo czasu! Dary od sąsiadki są przeważnie raz w tygodniu (wpada też czasem druga). Czyli nie ma lekko!
Ból mam po wstaniu z łóżka (krzyż, uda) i przy tych czynnościach które podałeś (barki).
Jeśli chodzi o trening do doszedłem do tego, że pierwsza seria mnie pompuje!

Zawody - oglądasz zdjęcia kulturystów i wiesz, że formę mają kosmiczną! Zastanawiam się nad tym czy nie czas przestać pokazywać, że jeszcze żyję!
9 lat temu może wyglądałem trochę gorzej ale teraz kulturyści wyglądają lepiej!

...

ruski czołg

Ekspert

Szacuny 1768 Napisanych postów 4335 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1261544

ojan
Gwid
Łokcie ciągle bolą więc dzisiaj robię dzień off, może jutro pójdę.

Wymówka!
Idź i przepłucz je pompą!
Ruch leczy!

Widać, że już Ci się nie chce!
A wydawało się, że nareszcie jesteś na drodze rozwoju!
Tak żarło a zdechło!
A kerad daje radę! Je i jedzie dalej!