DT Lejjla - You think you have time - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 438655

Podoba mi się Twoja szama. I olej z pestek z dyni, i pasztet. Dawno nie robiłem, skuszę się jak nic:) I to bieganie... 29 km? Petarda.

This is the best deal you can get.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 549 Napisanych postów 7987 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99207

Jak Garmin po operacji ? ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

ventura

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 1532 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 106705

Też oglądałam kokosowy w biedronce, ale bezzapachowy to nie dla mnie, jednak lubię czuć kokos

Ale olej z pestek dyni pycha

Lejjla, a Ty jak biegasz to zwracasz uwagę na kadencję? pilnujesz tego jakoś? ile Ci wychodzi tak przeciętnie?

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54640

Shadow, dzieki

W tamtym roku olałam dlugie biegi 30km +/-5km, dało sie to odczuć po Cracowii. Dlatego w tym roku postaram się ich parę zaliczyć przed maratonem

Xzaar, wszystko działa

Po wczorajszym biegu (2h40min) bateria w dalszym ciagu wskazywała naładowanie na trzy kreski (czyli max). Dodatkowo trening byl w deszczu, a garmin działał bez zarzutów

Ventura,na treningach nie zwracam na to uwagi. Jak noga i oddech niesie. Widać po ostatnich ze wszystko zalezy od dnia. Wczoraj koleżanka najzwyczajniej mnie okrzyczala, ze na plaskim tupie jak ona, a zostaję z tyłu.
Kiedys biegałam z aplikacją wystukujacą tempo, ale to dawno, dawno temu, jeszcze przed pierwszym maratonem. Ogolnie z roku na rok stosuje coraz mniej narzedzi treningowych

Teraz zwlaszcza na gorkach, kadencje trzymam po oddechu, "pompuje na dwa". Nie wiem jak to opisać

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-02-22 10:17:10

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54640

---------------------------------------------------------------
22 - 27.02.16
DNT
Przerwa od wszystkiego tylko nie od pracy

W sumie to w sobotę rozważałam jakiś rower, ale obeszło się bez.

---------------------------------------------------------------
28.02.16
Bieg Tropem Wilczym

Jak pewnie w wielu miejscach w Polsce, tak i u mnie odbył się bieg ku pamięci Żołnierzy Wyklętych. Dystans ok 10km, podłoże bardzo zmienne, od błota, przez piach, po asfalt.
Czas jaki wykręciłam i komfort oddechowy trochę mnie zaskoczyły.

-----------------------------------------------------------------

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-02-28 19:46:34

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 549 Napisanych postów 7987 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99207

Troszke szkoda ze nie domierzyli do 10k, ale tempo rewelacja :) Na ulicy bylby dzis mega czas na 10k ;)

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54640

dzięki, podpięłam się pod jednego gościa i w sumie cały bieg z nim

Trochę mi uciekł na 9 km i ciężko było mi do niego dorównać, zwłaszcza, że ostatnie 700m to najpierw podbieg po piachu, a później zbieg po asfalcie.
ciekawe na ile to efekt tygodniowej przerwy, a na ile spadku tych 3 kg

...