POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

Spokojnie możesz jeść. Jak z wszystkim warto zachować umiar i urozmaicać.

Pewnie, że możesz używać byle się w makro wyrobić :) no i oczywiście nie codziennie. Zamieniaj raz kurczaczek, raz rybka, raz podroby itp

Pozdrawiam

Jestem na Carb Nite + IF węgle poniżej 30g a nawet mniej dietę planuję na 2 miesiące. Warzywa w diecie są + kompleks witamin, zma, witC, tran i mam pytanie czy coś jeszcze dodać żeby wspomóc organizm na tak niskich węglach?

Np wit. D3, olej mct.

Wszystko zależy co masz na myśli wspomóc :) oraz jak ten LC wygląda

w stopce jest link do dziennika, a wspomóc ma po prostu organizm tak żeby go zabezpieczyć przed niedoborem minerałów/witamin

hmmm. dieta ok, suplementacja rozbudowana, to nic już nie będzie miało istotnego wpływu na wspomaganie, z rzeczy legalnych oczywiście :P

Jeszcze pytanie odnośnie coca coli zero czy szklaneczka raz na jakiś czas do obiadu może być czy zaburzy to dietę czy ten aspartam nie będzie miał znaczenia ?

Śmiało możesz sobie machnąć :) Świat się od tego nie zawali.

Czy od razu po treningu siłowym wieczorem (po 20) mogę zjeść banana (a potem w posiłku ww złożone) czy lepiej już nie i zamiast tego trochę więcej ww złożonych?