Oszukać grawitacje.

kabo9

drążek to akurat chyba akurat najprostsza i jedna z tańszych opcji, bo kupujesz, wkręcasz 6-8 śrub i gotowe
a ogólnie to przy wyciskaniu z tej perspektywy widać jakbyś nie dociągał do klaty, jest tam dotknięcie w każdym repie?

W kartongipsach nie taka najprostsza, ale pracuje nad tym.
Co do dotknięć, w drugim widać, że nie. Czasem mi się to zdarza jak za szybko lecę.

Na tej ramie wieszasz sztangę i masz drążek (jak za nisko to nogi podkurczysz lub podniesiesz do poziomu).

ojan

Na tej ramie wieszasz sztangę i masz drążek (jak za nisko to nogi podkurczysz lub podniesiesz do poziomu).

Spróbuję, za dwie godzinki.

Na suficie też masz karton?

kabo9

Na suficie też masz karton?

Tak. Teraz żałuję tego całego projektu - ocieplenie, bo mam za wąsko i za nisko. Kiedyś Masti u kogoś pisał, że trening w zimnym pomieszczeniu może ułatwiać kontuzję i tym się sugerowałem.


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-11-15 13:56:14

Jakbyś chciał i miał możliwość to można

Ja sobie powiesiłem w przejściu pomiędzy kuchnią i przedpokojem. Wiadomo: formę robi się w kuchni


Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-11-15 14:00:46

dobre z tym wentylowaniem - ot nowa technika

MaGor, możliwość wykonania by była, ale miejsca brak
Kuban, nie taka nowa, gdzieś o tym czytałem.

Trening wykonany, sposób pana Janka sprawdzony. Jedyna możliwość to nogi do przodu, ale utrzymać je w tej pozycji to dla mnie większe wyzwanie niż samo podciąganie, plus buja mnie w ten sposób.

Podciąganie: 7,6,6
Wiosło sztangą: 10*60,10*80,10*90,9*100,8*100
Ściąganie drążka: 15*30,12*50,10*60,8*70,8*80 - tu już nie szło dociągnąć
Wiosło hantlem: 8*30,6*40,6*40
Szrugsy: 10*50,10*60,11*80,10*80

Muszę w jakiś lepszy sprzęt nagrywający zainwestować ( a może szkoda kasy, bo pewnie mi się to nagrywanie znudzi) bo kiepsko widać, jednak wystarczająco, żeby stwierdzić, że na wiosnę trzeba będzie ostro wytapiać.






Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-11-15 16:28:58

Możesz na wyciąg założyć więcej niż ważysz i już masz drążek.

W poprzednim sposobie podciągnij kolana do brody i nie będziesz się bujać!

ojan

Możesz na wyciąg założyć więcej niż ważysz i już masz drążek.

Też warte wypróbowania. Będą jaja jak się uda przy zawieszonych 100kg, cała nauka fizyki Kuby_n w podstawówce pójdzie w pi..du a jak trzeba będzie założyć 200kg, to znaczy, że przez wyjazdy na mecze wiele ciekawych rzeczy mnie ominęło