Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
kabo9
drążek to akurat chyba akurat najprostsza i jedna z tańszych opcji, bo kupujesz, wkręcasz 6-8 śrub i gotowe
a ogólnie to przy wyciskaniu z tej perspektywy widać jakbyś nie dociągał do klaty, jest tam dotknięcie w każdym repie?
W kartongipsach nie taka najprostsza, ale pracuje nad tym.
Co do dotknięć, w drugim widać, że nie. Czasem mi się to zdarza jak za szybko lecę.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
kabo9
Na suficie też masz karton?
Tak. Teraz żałuję tego całego projektu - ocieplenie, bo mam za wąsko i za nisko. Kiedyś Masti u kogoś pisał, że trening w zimnym pomieszczeniu może ułatwiać kontuzję i tym się sugerowałem.
Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-11-15 13:56:14
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
MaGor, możliwość wykonania by była, ale miejsca brak
Kuban, nie taka nowa, gdzieś o tym czytałem.
Trening wykonany, sposób pana Janka sprawdzony. Jedyna możliwość to nogi do przodu, ale utrzymać je w tej pozycji to dla mnie większe wyzwanie niż samo podciąganie, plus buja mnie w ten sposób.
Podciąganie: 7,6,6
Wiosło sztangą: 10*60,10*80,10*90,9*100,8*100
Ściąganie drążka: 15*30,12*50,10*60,8*70,8*80 - tu już nie szło dociągnąć
Wiosło hantlem: 8*30,6*40,6*40
Szrugsy: 10*50,10*60,11*80,10*80
Muszę w jakiś lepszy sprzęt nagrywający zainwestować ( a może szkoda kasy, bo pewnie mi się to nagrywanie znudzi) bo kiepsko widać, jednak wystarczająco, żeby stwierdzić, że na wiosnę trzeba będzie ostro wytapiać.
Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-11-15 16:28:58
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ojan
Możesz na wyciąg założyć więcej niż ważysz i już masz drążek.
Też warte wypróbowania. Będą jaja jak się uda przy zawieszonych 100kg, cała nauka fizyki Kuby_n w podstawówce pójdzie w pi..du a jak trzeba będzie założyć 200kg, to znaczy, że przez wyjazdy na mecze wiele ciekawych rzeczy mnie ominęło