Oszukać grawitacje.

Partner (dawny) dowiedział się, że Twoja żona trenuje (z Tobą) i koleżanką!
Pewnie czyta Twój dziennik!
Gdybym był bliżej to też bym się pojawił i podawał Ci sztangę!

Ja opuszczam sztangę na klatkę - za jednym podejściem mam załatwione wyciskanie na skosie.

U mnie też do klatki idzie, z martwego punktu zaczynam. Ale 3 x 80 w siadzie...dzik z Ciebie :)

Może coś w tym być panie Janku, niestety przestrzelił, trening z dziewczynami zaczynamy za jakieś 10 min, czekamy aż przyjedzie.
A co do wyciskania, to żeby spuszczać sztange do klaty to muszę szerzej łapać, przy takiej szerokości to jest najniżej dla mnie, ale też łatwiej mi się wyciska.


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-11-12 21:50:01

fan - nie żartuj!
Przy szerszym chwycie jest ciężej wyciskać.
Jeśli przy Twoim chwycie nie możesz opuścić na klatkę to powinieneś się już martwić!
Kulturysta nie powinien aż tak bardzo ograniczać sprawności dla uzyskania masy mięśniowej!

Fan, poczekaj aż staniesz na nogi :P :) Łap ciut szerszej niż na szerokość barków, łokcie przy ciele, jak zablokujesz nad głową to dodatkowo szrugsy będziesz miał załatwione:)

ajazy - wydaje mi się, że zablokowanie nie ma wpływu na rozwój kapturów!

Pozwolę sobie się nie zgodzić, zwłaszcza jeśli unosimy w ostatniej fazie barki...sztanga ląduje za głową w przypadku zablokowania, a to wymusza wręcz pracę czworobocznego. Nie jestem ekspertem, ale wydaje mi się, że akurat wszystkie mięśnie użyte w tym ćwiczeniu zależą od sposobu jego wykonania :)


Zmieniony przez - ajazy w dniu 2015-11-12 22:22:24

Ajazy powiedz temu panu że ma blokować

Gwid

Ajazy powiedz temu panu że ma blokować

Jakbyś w siebie wj**ał tyle koksu w tydzień, co on przed jednym treningiem, to też nie miałbyś czasu na blokowanie.

Powiedz temu panu, że nie powinien blokować Wsadzi Ci głowę do pojemnika na magnezję. I tak na marginesie, to pewnie urwałby głowę temu panu co nie blokuje





Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-11-13 09:24:12

Gwid

Ajazy powiedz temu panu że ma blokować

A czy ten pan podrapie się po łopatce? Lub sięgnie po coś na górnej półce? :)