Pojedyncze pytania - TRENING

Dobry trening. Michail był tu swego czasu guru i jako pierwszy w ogóle zaczął proponować treningi dla kobiet. Bez obaw możesz tak ćwiczyć.

ok, dzięki

A jesli chodzi o gryf to który byłby lepszy Prosty śrubowy 30mm 180 cm ,czy Prosty 28 mm 198 cm z zaciskami spręzynowymi?

i jednym i drugim zrobisz trening. Ale jak ma być w domu to bym ten troszkę krótszy wziął żeby jednak mniej uważać i nie robić demolki przemieszczając się z nim.

ok,dzieki.

Dzień dobry,
wczoraj robiłam mój pierwszy trening z planu z potreningu.pl Cały trening wraz z rozgrzewką na skakance (5 minut) i na koniec rowerek (10 minut) zajął mi 1h 40 min. Czy to nie za dużo? Mam do wykonania 15-20 powtórzeń, w 3-4 seriach, jest ok czy to przesada 0.o ?

Dzięki z góry za odpowiedź!


Zmieniony przez - lolika w dniu 2015-11-05 11:32:29

Skoro pierwszy raz - to tak może być. dopiero się uczysz oraz wdrażasz w trening i usystematyzowaną formę wysiłku. Z czasem czas się skróci trochę.

Nie jestem nowicjuszem, co zaznaczyłam w ankiecie i tak mi trochę wczoraj szczęka opadła. I ogólnie brak było endorfin po treningu a zamiast tego było wkurzenie :/

Nie wiemy jaki to był trening więc ciężko powiedzieć. Po za tym nawet jak nie jesteś nowicjuszem to jak masz nowy plan to w pewnym sensie się go uczysz na nowo :)

Po dobrze wykonanym treningu to endorfin raczej nie ma tylko zgon