Pojedyncze pytania - TRENING

No to było z tego co pamiętam przy robieniu przysiadów z obciążeniem, w trakcie jednej z serii zaczęło boleć w trakcie ruchu.


Zmieniony przez - marandile w dniu 2015-10-18 14:51:21

Cardio na schodach przy bolesnym kolanie może się nieźle dołożyć do pogorszenia sytuacji. Sprawdź najpierw co jest nie tak. Daj sobie tydzień - dwa luzu jeśli idzie o nogi i zobacz czy przejdzie.

No ale mnie nie boli tak że cały czas, tylko przez ułamek sekundy przy przysiadzie, mniej więcej w momencie gdy noga jest ugięta pod kątem prostym, pozatym nic sie nie dzieje, nie boli przy chodzeniu, siadaniu etc. :(

lekarza odwiedź jak nie ustąpi ból po przerwie.

marandile

No ale mnie nie boli tak że cały czas, tylko przez ułamek sekundy przy przysiadzie, mniej więcej w momencie gdy noga jest ugięta pod kątem prostym, pozatym nic sie nie dzieje, nie boli przy chodzeniu, siadaniu etc. :(

No ale boli. Teraz tylko na treningu a jak dalej będziesz je obciążać to i zacznie w życiu codziennym.

Nie mówiąc już o tym ze zaniedbanie teraz może wrócić radośnie za jakiś czas i do tego z wzmożoną siłą.

W sumie wiesz że fizjo lub lekarz tu potrzebny a targujesz się tak naprawdę sama z własnym zdrowiem.

Poradę usłyszałaś a co z nią zrobisz to już Twój własny wybór.

Rany no dobra, wzięłam sobie porady do serca, dziękuję serdecznie za pomoc, po prostu chciałam rozwiać swoje wątpliwości, a nie podważać wasze opinie... W takim razie zarzucam wszystko. Na razie na tydzień. Do niedzieli. Potem zobaczymy. No i lekarz w tym tygodniu.

wszystko nie - trenuj górę ciała naromalnie

Hm, rozumiem, ale teraz w sumie chciałabym się zapytać o coś zupełnie innego, mianowicie skończyłam właśnie 8-tygodniowy plan treningowy, no i pytanie - warto zrobić przerwę od ćwiczeń i dać organizmowi 'pożyć' w odmiennych warunkach, odstresować się, czy lepiej zacząć od razu nowy plan (oczywiście bez nóg)? (jestem na redukcji)


Zmieniony przez - marandile w dniu 2015-10-19 13:09:18

możesz dać okres zupełnego luzu, możesz też po prostu jakiś czas robić delikatniejsze treningi, możesz dalej robić to co robiłaś (z wyłączeniem tego kolana). Wszystko zależy czy jesteś mocno zaorana treningiem i redukcją.

Nie, nie jestem jakoś zaorana redukcją, a na treningi zwykle chodzę z przyjemnością :) Nie głoduję, regularnie jem, ogólnie jest dobrze. Jeżeli w takim razie to nie ma wielkiego znaczenia, to pocisnę same siłowe z nowego planu (z wyłączeniem kolana).