kerad37 krata do lata

@ojan-Miej wiarę, że jeszcze możesz! Nie zganiaj na brak gena.
Zobacz: Wiesław Czerski ma 67 lat i ciągle ma bardzo dużą masę mięśniową!


O Wiesław Czerski kawał chłopa i kulturysta starej daty. Sylwetka przepiękna.





A tu przepiękne zawody w Katowicach. Waldemar NOL lat 40





Ach ten czar starych pokazów. Teraz te sylwetki dla mnie nie do przyjęcia za chudo za niskie nienaturalne bf dla mnie nie do przyjęcia.

żyjesz czy już się poddałeś?

Żyję i trenuję.

Wczoraj zachciało mi się rehabilitacji.Porobiłem rozciągania i inne ćwiczenia a na koniec unoszenie ramion z łokciami i dłońmi opartymi o ścianę stojąc tyłem oparty biodrami i łopatkami o ścianę.Mam z tym problem ponieważ od poziomu głowy moje przeguby i łokcie już nie przylegają do ściany bo po prostu się nie da.Mam jakieś straszne niedoskonałości w tej materii.Pomimo tego, że się nie dało ja próbowałem z uporem maniaka odchylać ramiona w tył.Skutek dzisiaj bardzo boli mnie na połączeniu obojczyka i łopatki.Najbardziej boli taka gulka która jest nad barkiem. a dodatkowo nie mogę podnosić ręki bez bólu prawdopodobnie coś sobie naderwałem. Już czuję, że wszelkiego typu wypychania nie wejdą w grę na najbliższym treningu.Tym razem lewy bark wczesniej był prawy.

Jutro będzie lepiej.
Trenuj - tak jak inni trenują!
Po 40-ce każdego coś boli!

ojan

Jutro będzie lepiej.
Trenuj - tak jak inni trenują!
Po 40-ce każdego coś boli!

Człowiek po 40-stce jest jak stary Ford :)
Co chwila coś się psuje, kolejnego dnia działa bez problem.
Wczoraj nie mogłem zgiąć ręki w stawie łokciowym, dziś jak nowy.
Codziennie rano bolą mnie kolana, wieczorem gdy zaczyna boleć mnie cała reszta, zapominam o bólu kolan.

Ja wczoraj układałem lego z synem - z 3 h siedziałem na dupsku na podłodze zgięty jak szympans - jak wstałem to do końca dnia nie czułem kręgosłupa jedziesz dziadek a nie marudzisz nie zmuszaj mnie żebym bym dla Ciebie miły bo straty będą olbrzymie

Jasny gwint...rozciągasz się zawsze tak, żeby nie bolało...jak boli, przerywasz/zmniejszasz zakres. A już w naszym wieku???

Angina, łóżko i brak trening nie mam pytań,obezwładniony.Znowu pod górę.

kerad37

Angina, łóżko i brak trening nie mam pytań,obezwładniony.Znowu pod górę.

Zajrzyj do dziennika Gwida, to Ci szybko choróbsko przejdzie i wrócisz do treningów