Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzisiejsza rzeczywistość uświadomiła mi, że każdy plan na siłę w WL wymaga jednej rzeczy - PARTNERA. To będzie mój główny problem, bo młody coś się ostatnio wyłamuje. Zasmuciło mnie to, więc zrobiłem dzisiaj martwy dzień.
Orbi 5 min
MC: 6x60,6x100,6x120,6x140,3x160,3x170,3x175,3x175,3x175 ciut dłuższe przerwy (3min) robią różnicę jednak, fajnie szło.
Clean press: 3x6x60 nic mnie tak nie zajeżdża kondycyjnie jak to ćwiczenie.
Do domu na mecz.
Ps: Clean press to jest zarzut z podłogi plus wyciśnięcie nad głowę? Czy coś pomieszałem.
Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-08-30 17:57:02
Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ojan
Najlepszy partner to Ty sam!
Wystarczy na amatorskim poziomie trening do prawie załamania aby siła rosła.
Panie Janku, właśnie przed tym "prawie załamania" mam straszne lęki. Pewnie z braku doświadczenia, ale jak się kładę bez asekuracji to już na rozgrzewkowych myślę - co będzie jak/kiedy mnie przygniecie. No i przez te lęki kończę ćwiczenie duużo wcześniej niż powinienem, a raczej kończyłem, bo od jakiegoś czasu jak jestem bez partnera WL zamieniam na hantle.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12159
Napisanych postów
30580
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131327
Brak partnera - czyli poczucia bezpieczeństwa - doskwiera tylko przy WL i być może przy przysiadach.
fan - pakuj śmiało!
Przy WL nie stanie się nic strasznego go skończysz gdy uznasz to za stosowne!
Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ojan
fan - pakuj śmiało!
BEDE
Przy przysiadach jest ok bo mam te boczne stojaki więc ok.
@Kabo, numer ze spuszczaniem na boki znam i nie zakładam spinek. Zrolowania po brzuchu chyba bym nie przetrwał - straszna siara
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12159
Napisanych postów
30580
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131327
A ja zawsze zakładam nakrętki! Raz zapomniałem i mam dziurę w panelach i trochę skrzywiony gryf w miejscu gwintowania (taka jakość stali - lub siła uderzenia).
Szacuny
520
Napisanych postów
10132
Wiek
50 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
68495
U mnie przy ławce lustro. "Moje" lustro Ciekawe co powiedziałby ubezpieczyciel jakbym się tłumaczył, że wykonałem taktyczny zrzut obciążenia.
Wziął i mu pomógł... Pocieszające. I dlatego nie mam zamiaru zbliżać się na treningach do granicy. Granicy i tak nie przesunę, a krtań w kierunku mózgu to i owszem.