Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

30

super

Wyciskanie na barki siedzac z oparciem o lawke: jaka powinna byc poprawna pozycja i ulozenie plecow czy powinno to wygladac tak ze odcinek nad posladkami przylega do lawki odcinek ledzwiowy jest naturalnie wygiety oraz lopatki przylegaja do oparcia z wypchnieciem klatki do przodu czy cos zmienic i czy oparcie musi byc na tyle dlugie aby glowa przylegala do lawki czy glowa nie musi miec oparcia?

Najlepiej by było aby głowa się również opierała kąt mniejszy od 90 czyli ciut pochyłe w tył, posiladki i plecy przy ławce, naturalna krzywizna kręgosłupa, często się zdarza że jak ktoś już nie moze wysuwa dupę w przód wtedy się pochylając część obciążenia przejmuje klatka.

pestki dyni w diecie ok 30 g dziennie to dobry pomysl ? podobno ich stosunek o3:o6 to 1-3 , wiec w sumie nie najgorszy .

Rozumiem kat mam okolo 75-80° i opuszczam do lini warg czy opuszczac wyzej lub nizej

Streetz Killer

pestki dyni w diecie ok 30 g dziennie to dobry pomysl ? podobno ich stosunek o3:o6 to 1-3 , wiec w sumie nie najgorszy .

Mogą być ze względu na dużą zawartość minerałów
Jednak stosunek o3:o6 mają ~ 1:125

NielegalnyPaker kat daj taki jaki masz ostanie przed kątem 90 stopni, musisz mieć lekko pochyły bo i tak będziesz automatycznie uciekał, opuszczaj do lini uszu czy warg

walker jaki maja ig? zamierzam dolozyc ich ok 20g do kolacji, a szukalem i wiekszosc podaje ze ma niski 25 a raz znalazlem ze maja 75. zalezy mi by kolacje byla o niskim ig

Można brać kreatyne przed snem? Zapomniałem po przebudzeniu..