Nowe życie - DT julcziik

Takie przykucnięte, nie prostuje nóg... kurczę no ciężko wytłumaczyć. Postaram się nagrać na następnym treningu ;)


11.07.2015
DNT

MISKA
1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko
2. 55g płatki owsiane, 60g jaja, 60g banan, 150g kefir, kakao

3. 70g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa
4. Pizza

5. Myślę czy gotować makaron, bo na chwilę obecną jestem meega zapchana

SUPLE
witamina C
witaminy i minerały
omega 3
ZMA
2g monohydrat kreatyny

Trochę niespodziewany czit. Kolega z zespołu zdał prawko, jakoś musieliśmy to uczcić, a nie miałam nawet 25 minut, żeby ryż ugotować (tak wiem, kiepska wymówka). Później doszła jeszcze druga, ale łącznie zjadłam trzy kawałki
Oprócz tego jakoś tak smutno mi dzisiaj, nie wiem. Chyba położę się i posłucham muzyki albo jakąś komedie na poprawę humoru odpalę


Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-11 20:47:20

ojjj czemu Ci smutno?? ;(

pizza wyglada megaa az mi smaka zrobilas dawno nie jadlam ^^

z jakiego zespolu? muzycznego grasz gdzies?

Pizza..- w koncu cos normalnego zjadlas
Gdy Ci smutno gdy Ci zle zrob se format dysku C

polka - sama nie wiem, depresja mnie chyba łapie
Taak, w szkole muzycznej mamy swój mini zespół ;)

Dnatural - haha dzięki

12.07.2015
DNT

TRENING


Motywowało na ostatnim odcinku



MISKA
1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko
2. 110g chleb razowy, 120g jaja, warzywa

3. 70g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa (ciapcia taka, ale jaka dobra )

4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa
5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao

SUPLE
witamina C
witaminy i minerały
omega 3
2g monohydrat kreatyny


Podjęłam decyzję – przynajmniej na kilka dni koniec masy. Postaram się być -/+ na 0 kalorycznym. Dosyć pchania na siłę w siebie jedzenia, a i tak już zaczynało podlewać (nie żartuję ). Podczas biegania grubo zastanawiałam się czy by nie podjąć współpracy z trenerem. W sumie chcę tego, ale boje się, że źle wybiorę. Może ktoś z was zna się na tym temacie i pomógłby mi w wyborze?


Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-12 21:44:57

a skąd dokładnie jestes? bo dobrze byłoby kogoś z okolicy znalezc.
ten zespół muzyczny to jaka muzyka ? macie jakies nagrania np na youtubie ?;p

Okolice Szczecina

Nagrań żadnych nie mamy, nie jest to jakiś mega zespół. Założył go nasz nauczyciel (), na początku był obowiązkowy w klasie perkusji, ale tak się ze sobą zżyliśmy, że prowadzimy go dalej. Nic konkretnego nie gramy, staramy się wychwytywać rytmy ze znanych piosenek i po prostu grać bez wokalu :)

To wez cos kiedys nagraj jak gracie:) chetnie poslucham ;D

Nie jesteś zadowolona z tego jak obecnie wyglądasz/ zmieniasz się w ostatnim czasie, że zastanawiasz się nad podjęciem współpracy z jakimś trenerem?

Brawo za pizzę ! Częściej polecam ;)

No nie jestem. Od kilku miesięcy stoję w miejscu. Ostatnio próbuję zmienić coś na własną rękę, ale tylko wychodzę na tym gorzej i zaczęło mnie podlewać...


13.07.2015
DNT

MISKA
1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko
2. 60g płatki owsiane, 60g jaja, 150g kefir, 50g arbuz, 5g miód, kakao
3. 65g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, marchew, buraczki <3

4. 65g kasza jaglana, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa

5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski

SUPLE
witamina C
witaminy i minerały
omega 3
2g monohydrat kreatyny


Ale mam dzisiaj lenia. Gdyby nie to, że musiałam rano pomóc w kilku sprawach, to pewnie leżałabym w łóżku do południa Później już jakoś z górki. Miałam ochotę wyjść pospacerować, ale rozpadało się no i siedziałam w domu.
Idę spać, bo jutro budzik wcześnie dzwoni. Aż się boję..


Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-13 21:15:13