POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

wahania w różnych kalkulatorach dochodzą nawet do 500 kalorii, zrób kilkoma i wyciągnij średnią,a potem obserwuj czy to dobra kaloryczność jak nie to dodasz czy odejmiesz

Witam. Oto kilka przykładowych dni z mojego odżywiania. Dieta nie jest ani na masę ani na redukcję. Ma na celu zapoznanie się z zasadami zdrowego odżywiania i zmiany obecnych nawyków żywieniowych na właściwe.
Kilka słów o mnie :
wiek: 25 lat
aktywność fizyczna: aktualnie tylko praca na magazynie i drobne prace przydomowe. Niebawem mam zamiar zapisać sie na siłownie.
wzrost:178
waga 75
bf: szacuję ~ 20-25%

Będę bardzo wdzięczny za jakiekolwiek wskazówki i zastanawiam się czy mniej więcej dobrze obliczyłem zapotrzebowanie.

To temat pojedyncze pytania, trzeba było najlepiej założyć swój temat jeśli chcesz dalej w/w temat ciągnąć. Nie wiemy czy dobrze policzyłeś bo nawet nie podałeś na podstawie czego to wyliczałeś.

Jeśli chodzi o wybór produktów to ok.

jeszcze tu dodam posta, takie pytanie:
Pił/jadł ktoś któryś z tych olei lnianych, bo na alegroszu takie majo, są jeszcze w plastiku ale to chyba nie raczej? Chodzi mi tu o smak, bo najtańsza oliwa różni się od tej ciut droższej.

co o tym sądzicie?

zioekt

jeszcze tu dodam posta, takie pytanie:
Pił/jadł ktoś któryś z tych olei lnianych, bo na alegroszu takie majo, są jeszcze w plastiku ale to chyba nie raczej? Chodzi mi tu o smak, bo najtańsza oliwa różni się od tej ciut droższej.

Olej lniany powinien być przechowywany w lodówce, nie będzie prościej iść do apteki kupić? Będziesz miał pewność że jest tam to co ma być.

zioekt nie bierz z alledrogo, pieron wie jak trzymają, olej lniany budwingowy, ciemna butelka i trzymany w lodówce np w aptekach tak jest, nieraz stoją małe lodóweczki.

Zawsze można zamówić przez internet i aptece i odebrać w wybranej przez siebie.

669839 ale o co Ci chodzi, wiadomo że jak nie jesz i bierzesz sterydy to nic Ci to nie da bo organizm potzrebuje paliwa, ładowanie węglami też nic Ci nie da, ładowanie może sobie zrobić zawodowiec przed startem.