ryba266
Dzięki wszystko jasne. Pozdrawiam
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
667
Napisanych postów
2385
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22105
...
Napisał(a)
kosno
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
546
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4921
Witam mam pytanie odnośnie makro na redukcji. Jestem na 3 tyg redukcji białko trzymam 2,2g+ tłuszcze nie więcej jak 50 reszta ww i tu pytanie czy dobrym pomysłem było zjedzenie 30-50ww po treningu a do końca dnia reszta to tłuszcze i białko czy na razie nie kombinować? Tylko wtedy i ww i fat byłby wysoko
...
Napisał(a)
dideek
Ekspert
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111386
w takim wypadku gdzie reszta wegli?
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Fabik
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1205
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
18014
Koniu jeszcze jedno pytanie jeśli zejdę np w dnt z węglami do tych 150 uzupełnię to tłuszczami to dawać mniej kcal niż w dt?;p
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349869
możesz na początek zostawić tyle samo i zobaczyć co się dzieje.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
546
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4921
Reszta ww była by do godzin treningowych
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111386
słaby pomysł, najlepiej ładować ww potreningowo - zapasy glikogenu uszczuplone
Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-05-10 10:08:26
Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-05-10 10:08:26
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1205
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
18014
Nigdy nie miałem aż tyle tłuszczy w diecie więc proszę o ocenę w miarę czego jakaś korektę 
...
Napisał(a)
seba435
Ekspert
Szacuny
76
Napisanych postów
469
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
14346
Witam :) Po intensywnym treningu brzucha także wcinac posiłek potreningowy?
Trenuje ciężko -trenuj ciężej.
Trenuje ciężej- trenuje dobrze
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
583
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6088
Jeżeli trening brzucha robisz po normalnym treningu na koniec to tak, jeżeli robisz go w domu np. 8 minut abs to nie jest specjalnie potrzebny :D
Poprzedni temat
Cannibal Inferno Lean FX AD-3
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- ...
- 400
-
Następny temat
Dieta do oceny . Pewien problem
