POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

...

Ekspert

Szacuny 667 Napisanych postów 2385 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22105

Nie znałem tego pojęcia, ale wyszukiwarka dała taką odpowiedź że to jest jednoczesne budowanie masy mięśniowej i gubienie tkanki tłuszczowej. Wszystko ok, tylko że ja nie tracę nic w brzuch. Tak jak napisałem w brzuchu obwód się nie zmienia w udach i łydkach raczej też się nie zmienia. Reszta obwodów idzie do góry, a waga stoi.

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

zwykle tłuszcz ma się nie tylko na brzuchu.

Nie mniej jednak skoro widzisz efekty to nie wiem w czym problem?

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Akolita121

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 23

Siemanko. Jak wlicza się w makro olej ze smażenia? Ważę mięso i olej na patelni, ale on się przecież spala w częsci, a częsć zostaje na patelni przecież. Jak to jest z tym olejem?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6268 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787

W głębokim oleju raczej nie smażysz, więc nie sądzę żeby coś zostało. Wystarczy natrzeć patelnię teflonową np olejem kokosowym i tyle. Ew. bezkaloryczny olej do smażenia a inne oleje na zimno.

Moderator działu Odżywianie

...

ryba266

Ekspert

Szacuny 667 Napisanych postów 2385 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22105

Koniu151
zwykle tłuszcz ma się nie tylko na brzuchu. Nie mniej jednak skoro widzisz efekty to nie wiem w czym problem?

Nie no problemu nie ma, efekty są jest dobrze. Zastanawiało mnie to tylko stąd pytanie.

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...

ryba266

Ekspert

Szacuny 667 Napisanych postów 2385 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22105

Jako że trochę nudzi mi się ryż, makaron i kasza. Zaszedłem dzisiaj do tureckiego sklepu, mają tam przeróżne kasze i fasole, dziwne odmiany. Kupiłem kaszę bulgur brązową i biała( chyba bardziej żółta), czerwoną soczewice i taką mała biała fasolkę. Czy to będą dobre źródła węglowodanów złożonych? Tak dla odmiany, odskoczni od ryżu, kaszy gryczanej/jęczmiennej i makaronu pełnoziarnistego? Oczywiście nie chcę ich zastąpić tym tylko dorzucić to do diety.

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6268 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787

Pytanie dlaczego do tej pory tak się ograniczałeś? Masz do wyboru wiele innych kasz ryżów. Nie tylko te, które wymieniłeś. Są ok. Może z wyjątkiem fasoli. Nie należy ona do źródeł węglowodanów.

Moderator działu Odżywianie

...

ryba266

Ekspert

Szacuny 667 Napisanych postów 2385 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22105

Dlaczego? http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Fasola-biala-drobna-Kupiec.html przecież ma sporo węgli i w tym błonnika, sporo witamin. Co z nią nie tak?

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6268 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787

Wielce prawdopodobne problemy trawienne plus niepotrzebne podwyższanie ilości białka roślinnego. Oczywiście czasami można, jak masz ochotę.

Moderator działu Odżywianie

...

ryba266

Ekspert

Szacuny 667 Napisanych postów 2385 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22105

Nie mam problemów trawiennych, o dziwo, ze strączkowymi. Podaj w takim razie proszę więcej dobrych źródeł węglowodanów złożonych. Tak dla urozmaicenia diety

Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-05-03 22:14:54

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat