PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

Marek-myślę że OAP jest spokojnie dla Ciebie do osiągnięcia.Trzeba się tylko na tym bardziej skupić,bo ja też tak zrobiłem.Jest przynajmniej kilku chłopaków którzy nie mają takich wyników na dwóch rękach tak jak Ty i ja,a mimo to robią OAP-bo to kwestia wyrobienia i wzmocnienia się w tzw."ruchu specjalnym" Jest jednak jeden minus,bo odczuwa się trochę potem łokcie...ale do przeżycia.Trzeba się na pewno solidnie rozgrzać.

Ale ja nie pytam się czy dam radę ,tylko czy Ty pokażesz nam jedno podciągniecie na jednej ręce ? :)

Marek-stawiam sprawę jasno-tak jak Ty w dipach ) Nie mam teraz w planach nagrywania filmiku. W czerwcu na pewno będzie filmik z naszych pokazów gdzie OAP i kilka innych naszych wygłupów będzie zawarte :) Trzymaj kciuki

Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-04-28 20:36:11

Ok niech będzie,ale gdybym to ja potrafił podciągnąć się na jednej ręce to filmik z tym miałbym nagrany niezwłocznie cóż poczekam do czerwca a w najbliższym czasie chętnie obejrzę Wasze próby mojego przewrotu w przód :)
Widzisz też kiedyś potrafiłem raz podciągnąć się na jednej ręce,ale niestety wtedy nie było cyfrówek,kamer i smartfonów i niestety żałuję że nie mam jak tego udowodnić dlatego teraz kręcę ile się da każdą próbę czegoś co kiedyś robiłem i udało mi się teraz powtórzyć.

No to spokojnie byś wrócił do tego podciągania,a jaka była wtedy waga?

Ciekawy jestem tego obrotu w przód :) Wygląda niby dość łatwo,ale na filmiku to wszystko wygląda jakoś łatwiej niż potem w realu:)



Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-04-29 08:14:37

lukix

No to spokojnie byś wrócił do tego podciągania,a jaka była wtedy waga?

Ciekawy jestem tego obrotu w przód :) Wygląda niby dość łatwo,ale na filmiku to wszystko wygląda jakoś łatwiej niż potem w realu:)



Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-04-29 08:14:37

Ważyłem pewnie podobnie jak teraz tylko ze bylem szczuplejszy w talii,miałem więcej siły w bicepsach i sprawne stawy

Co do przewrotu to nie jest trudny,tylko trzeba skapować jak technicznie go zrobić i to ze raz zrobiłem nie znaczy że teraz będzie wychodzić mi za każdą próbą :)

Chłopaki nie wrzucają,to ja to zrobię :)

Zródło: swrp.pl





Na wielu zawodach byliśmy ale Złota to górna półka. Wielu organizatorów powinno chociaż raz zawitać do Złotej i podpatrzeć jak się powinno wzorowo przeprowadzać zawody.Transmisja na żywo zawodów i olbrzymi telebim wprawia w osłupienie nie jednego widza oraz zawodnika.Jedynie w Poznaniu była transmisja oraz w Warszawie zawodów SFD.Jednak w Złotej profesjonalna telewizja robi naprawdę bardzo dobrą robotę i nasi najbliżsi oraz kibice mogą nas dopingować, Strona sportowa z roku na rok coraz wyższa.W tym roku nie udało się nam obronić tytułu, ale wszystko po kolei.Wejście drużyn na halę z dziećmi ze Złotej zrobiło mega wrażenie.Następni Hymn oraz przemówienia gości. Jeszcze przed startem w konkurencjach na prośbę organizatora daliśmy krótki pokaz SW wraz z Danielem(gimnastyk) który rozkręcił całą publiczność. Start zaczynamy od podciągania w którym nie było niespodzianki Mateusz Grabowiec (Radzyń Podlaski) wygrywa konkurencję wynikiem 40 powtórzeń, drugi był Krzysztof Chmielarz – 30 powtórzeń, a niewiele mniej wykonali Daniel Barański (Team Ponidzie) – 29 powtórzeń i Sławomir Niemczyk (Lubliniec) – 28 powtórzeń. W skłonach, czyli popularnych brzuszkach najlepszy był Sebastian Gołąbek z Lublińca, który wykonał 70 powtórzeń w 1 minutę! Tylko o dwa powtórzenia mniej wykonał Paweł Chmielarz, a Łukasz Wołodko z Radzynia Podlaskiego o trzy mniej niż zwycięzca.Konkurencja kończącą turniejowe zmagania były pompki w czasie 1 minuty. 79 powtórzeń wykonał Paweł Chmielarz. Drugi wynik uzyskał Sebastian Gołąbek z Lublińca – 72 powtórzeń, a trzeci był Łukasz Wołodko z Radzynia Podlaskiego – 65 powtórzeń.Uroczystego zakończenia imprezy i wręczenia pucharów, upominków i wyróżnień dokonał Wójt Gminy Złota Tadeusz Sułek w asyście Dyrektora ZPO Złota Marioli Warzechy, sędziego głównego zawodów Arkadiusza Znojka oraz Prezesa LGD Ponidzie Janusza Zielińskiego.Organizatorem zawodów był Uczniowski Klub Sportowy ze Złotej oraz Urząd Gminy w Złotej i Zespół Placówek Oświatowych w Złotej.Drużyna Street Workout Radzyń Podlaski Serdecznie dziękuje za zaproszenie Panu Markowi Purchli organizatorowi zawodów.Pozdrawiamy!!!!!Siła!!!!

Wyniki – DRUŻYNOWE:
Miejsce DRUŻYNA SUMA PUNKTÓW
1 Chmielarze 174
2 Radzyń Podlaski 169
3 Lubliniec 163
4 ZSZ Nr 1 w Kielcach 122
5 Komenda Powiatowa
Kazimierza Wielka 120
6 Team Ponidzie 112
7 Schronisko dla Nieletnich w Gackach 101
8 Gimnazjum Złota 92

Wyniki – INDYWIDUALNE
Miejsce Imię i nazwisko zawodnika Suma Punktów

1 Paweł Chmielarz Rodzina Chmielarzy 176
2 Sebastian Gołąbek Lubliniec 169
3 Łukasz Wołodko Radzyń Podlaski 159
4 Sławomir Niemczyk Lubliniec 151
5 Krzysztof Chmielarz Rodzina Chmielarzy 150
6 Daniel Barański Team Ponidzie 149
7 Michał Wołodko Radzyń Podlaski 147
8 Ireneusz Mochool Lubliniec 145
9 Michał Iwański Komenda Powiatowa KW 131
10 Krzysztof Buras ZSZ Nr 1 w Kielcach 107
11 Kacper Kucięba Gimnazjum Złota 105
12 Łukasz Cisak Komenda Powiatowa KW 101
13 Dominik Machynia Gimnazjum Złota 75

Kolejny pokaz siły od "Króla dipów" :)

No ładnie On robi z 80kg tyle powtórzeń co ja z 20kg :)

Kolejna walka z ciężarem w domowym pokoju :) Najlepszy jest ten taborecik z książkami Ja jak ćwiczę u siebie ,to wchodzę z 3 poduszek :)