Pojedyncze pytania dotyczące IF

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 30901

Idąc twoim tokiem myślenia wszyscy ludzie są na IF bo skoro przez sen nie jedzą to mają post, a ja śpie w weekend do 12 to już wogóle IF na całego.

IF ma pewne założenia to, że od nich 90% odeszło nie znaczy, że nie ma on swoich zasad.

HoligaN90
Napisałem - masa

Nie doczytałem, jeżeli dotychczasowy tryb Ci odpowiada, nie widzę potrzeby aby go zmieniać, tym bardziej, że 3 posiłki przed to sporo, więc nie bardzo mam pomysł jak to rozwiązać. Może Fryto ma

Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-12-12 15:37:03

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

Fryto

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2619 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36108

Kto i gdzie pisał o tym, że w IF posiłki przed-treningowe muszą nie zawierać węglowodanów, albo że trening musi być na czczo?

Hard work & dedication

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 30901

A czy ja gdzieś napisałem, że trening musi być na czczo, czy też, że węglowodany muszą być spożywane po treningu ?

Kolega napisał, że trening ma o 16, zakładam, że nie je w szatni posiłku, więc ostatani ewentualnie koło 15, skoro je 2-3 posiłki przed treningiem, to zaczyna jeść koło 9-10.

Po treningu zjada 2 posiłki, zakładam, że jest to 20 godzina. Nadal twierdzisz, że jest to IF, moim zdaniem troszkę naciągany.

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

Fryto

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2619 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36108

WaCki
Skoro zjadasz 2-3 posiłki przed treningiem (zakładam, że sa w nich węgle to już nie mówimy tutaj o IF. Zasadnicze pytanie masa czy redukcja ?

Nie zamknąłeś nawiasu i źle Cię zrozumiałem. Myślałem, że chodziło Ci o to, że w jego przypadku to nie jest IF, bo je węgle przed treningiem, a nie, że je 2-3 posiłki przed treningiem

Hard work & dedication

...

Fryto

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2619 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36108

Jeśli chodzi o moje osobiste zdanie dotyczące powyższego problemu, to uważam, że bez możliwości przesunięcia treningu na wcześniejszą godzinę, lub niemożność zjedzenia większości kcal po treningu to bez sensu jest upychać IF tam, gdzie nie jest on do niczego potrzebny.

Hard work & dedication

...

seanmils

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 104 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8416

Siemanko, ustaliłem sobie okno 14-22 z kaloriami oscylującymi w okół 0 i teraz takie pytanie, mam jeszcze trochę fatu do zrzucenia więc da cokolwiek wrzucenie 2 razy w tygodniu vlcd ? czyli skracam sobie okno bo wygodniej zjesc mniej kcal w miejszym odstepie czasu i jem białko 2g/kg. węgle max 30 i 50 tłuszczy. Z drugiej strony nie wprowadze sie w stan ketozy bo to za mało czasu także jest sens ? czy moze lepiej uciać ze zwykłego zapotrzebowania lub zrobić sobie jeden dzien do powiedzmy 1000kcal. Nie chce byc caly czas na minusie kcal bo mnie to wykancza, jestem endo

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 106331 Napisanych postów 378364 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1711716

seanmils
Siemanko, ustaliłem sobie okno 14-22 z kaloriami oscylującymi w okół 0 i teraz takie pytanie, mam jeszcze trochę fatu do zrzucenia więc da cokolwiek wrzucenie 2 razy w tygodniu vlcd ? czyli skracam sobie okno bo wygodniej zjesc mniej kcal w miejszym odstepie czasu i jem białko 2g/kg. węgle max 30 i 50 tłuszczy. Z drugiej strony nie wprowadze sie w stan ketozy bo to za mało czasu także jest sens ? czy moze lepiej uciać ze zwykłego zapotrzebowania lub zrobić sobie jeden dzien do powiedzmy 1000kcal. Nie chce byc caly czas na minusie kcal bo mnie to wykancza, jestem endo

czyli nie tyle vlcd co spadnie ci bilans kcal licząc tygodniowo.jak by nie patrzeć wprowadzasz dwa dni z duzym minusem kcal co na pewno bedzie miało wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej.Ma to sens.

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

seanmils

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 104 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8416

No i takiej odpowiedzi oczekiwałem, dzięki i sog ! :)

...

mjudu

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 688 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8921

przepraszam, wiem że to nie jest może ten temat ale zrobiłem taki zestaw mięs wieprzowych, które najkorzystniej wychodzą jeżeli chodzi o białko/tłuszcz. Tabelka poniżej, Powiedzcie dlaczego taka jest różnica w tym samym rodzaju mięsa, i jak to faktycznie jest tą karkówką czy łopatką. Bo jeżeli chodzi o wieprzowinę z tego sklepu to wychodzi na to, że jest ona lepsza o wołowiny.

ból nie istnieje

...

walker1707

Ekspert

Szacuny 105 Napisanych postów 1794 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26435

Gdzieś się już spotkałem z twierdzeniem, że podanie MCT w trakcie postu może mieć więcej zalet niż wad...
To prawda?
Co z spożywaniem innych, czystych tłuszczy w trakcie postu (olej kokosowy, masło klarowane, czy chociażby oliwa)?
Przerywają post/znoszą jego zalety?

Jak to jest ze spalaczami w trakcie postu? Jakieś przeciwwskazania są przeciwko nim?

A tak swoją drogą witamina A jest magazynowana u człowieka?
Jak tak to w jakich ilościach/na ile starcza?

Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-12-14 22:55:25

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat