Oszukać grawitacje.

Wojtek - co miesiąc (dwa) przygotowuję się do zawodów i znam problem.
Samo się nic nie zrobi!
Tłuszcz się trzyma mimo tego, że wydaje się, że jest się na diecie!
A za to, że nigdy nie byłem nadzwyczajnie otyłym nie będę się bił w piersi i wołał: moja wina!
W dzisiejszych czasach trudno jest być w miarę szczupłym! Postęp cywilizacyjny nam tego nie ułatwia!

W pełni się zgadzam, z tym, że Pan redukuje 3-5% max, zgadza się? Autor tematu ma do zrucenia grubo ponad 25%, jak nie lepiej. I tutaj problem. Jeśli teraz zacznie z zapałem, który jest Panu znany, to proszę mi wierzyć, że wyjdzie mu to na złe. Nie twierdzę, że dla PRO takich jak Pan, nie istnieje pojęcie lekkiego treningu czy zwolnienia tempa, ale w przypadku naszym - byłych lub obecnych grubasów, sytuacja wygląda naprawdę mocno inaczej :)

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-11-11 20:52:58

Wojtek - trochę sobie przeczysz!
Piszesz, że masz obecnie 5 razy więcej zapału niż na początku. Tylko stanąłeś w miejscu z dalszą redukcją. Czyli (moim zdaniem) jesz trochę nie tak albo trenujesz nie tak (a najprawdopodobniej obie te rzeczy szwankują).
Autor tematu ma zapał i nie należy go gasić! Wie o tym, że początek jest łatwiejszy i prawdziwa redukcja jest trudna. A ograniczenie postępu z początku wcale nie gwarantuje sukcesu w dalszej redukcji.

Zapał to jedno, a możliwości organizmu to drugie. Kuba w dwóch zdaniach napisał wszystko. Teraz 6 treningów i masa energii - teraz działa, ale samym zapałem za pół roku kolega nie będzie redukował. Sam zapał to nie wszystko w tym przypadku, będzie chciał, a nie będzie mógł, bo organizm powie stop!!!. I gdzie ja sobie przeczę????? Nie mam zamiaru się wymądrzać, bo przy Panu jestem leszczem i na tym kończę temat. To tak z moich doświadczeń.

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-11-11 21:35:21

Organizm powie : stop?
To umysł powie (albo i nie).
Anorektycy redukują się aż do końca (życia).
Po zmniejszaniu żołądka też redukują się bez problemu (aż ich słabość charakteru nie spowoduje rozciągnięcia żołądka).

Po co sobie utrudniać życie? Trening na 50% teraz (3 w tygodniu), da ten sam efekt jak trening na 100% (5-6 dni), a za miesięcy kilka tylko ułatwi to sprawę, bo wtedy będzie potrzeba pełnego ognia czyli tych 6 dni. Jeśli teraz będzie robił 6 dni, to co zrobi za pół roku, żeby dalej redukować? Wydłuży tydzień? Czy co? Kiedy będzie czas na regenerację? Ja myślałem tak jak Pan i wiem, że popełniłem błąd. Stąd moje stanowisko, którego nie zmienię. Kolejny przykład Xzaar - sam przyznał, że cykl treningowy pt: im więcej tym lepiej to totalna bzdura. Jasne, każdy robi to co chce i dlatego jeśli fan woli Pana metody treningu to jego sprawa i Pana :) Pozdrawiam :)

WojtekA4

jeśli fan woli

Fan jest świerzakiem i nie wie (pewnie jeszcze długo nie będzie wiedział) co woli, dlatego pyta i ze szczególnym zainteresowaniem wysłuch**e/czyta wszystkie komentarze, poglądy, rozkminki i porady.

Wojtek, kilka tych przykładów pomyłek wśród forumowiczów wymieniłeś i tak mi się nasunęło, że jednak: Mądry Polak po szkodzie, LoL

Pozdrawiam.

Ja mówię na podstawie błędów swoich i kilku forumowiczów. Nie neguje podejścia Pana Jana. Ale punkt widzenia, zależy od punktu siedzenia. Ja też słuchać nie chciałem i poszedłem na początku drogą: więcej = lepiej, co okazało się błędem. Nie twierdzę, że taka sytuacja będzie i u Ciebie - oby nie, ale zmiana nawyków żywieniowych + trening 3 razy w tygodniu, mocno powinien ruszyć metabolizm w przypadku osoby, która całe lata nie robiła nic ze sobą. Na ostry i mocny trening przyjdzie czas.

BTW Warto przeczytać:

https://www.sfd.pl/t999653.html 
https://www.sfd.pl/t1000176.html 

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-11-11 23:40:12

WojtekA4

Ja też słuchać nie chciałem

To przeciwnie do mnie - Ja słucham wszystkich.
Dzięki za linki, już atakuje.

Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2014-11-12 00:43:40

fans-a propos Twoich obaw o spadek siły przy wykonywaniu wiekszej ilości powtórzeń:

-to jest stara szkoła,gdzie twierdzono,że 6-4 powtórzenia są na masę,8-10 na masę i rzeźbe a powyżej 12 to już tylko sie rzeźbi a siła spada.....Ale to są teorie z lat 30' ubiegłego wieku......
Do tego same sobie przeczyły-polecając np super serie,gdzie sie wykonywała 2-3 cw jedno za drugim i łączna ilość powtórzeń była o wiele wieksza niż 12....


-obejrzyj ciekawą serię 10 filmów Karola Małeckiego-omówiecie treningu na wszystkie grupy mieśniowe-po prostu encyklopedia kulturystyki-jednego z najlepszych kulturystów w Polsce i na świecie.

Karol preferuje wiecej powtórzeń w początkowych i końcowych seriach-jrobi standardowo po 16 powtórzeń ale robi słynne oczka i ich wielokrotności-czyli 21 powtórzeń,42,63,84,105....ruchów.

Do tego należy do bardo silnych kulturystów i oczywiście świetnie zbudowanych-traz jedzie do Brazylii walczyć o tytuł mistrza świata-jutro się rozpoczynają zawody

Pierwszy odcinek masz pod tym linkiem:

https://www.sfd.pl/Trening_z_Karolem_Małeckim_klatka_piersiowa-t899627.html



Wszystkie filmy znajdziesz w dziale https://www.sfd.pl/TV_SFD-f393.html
filmy z omawianej seri są na stronie drugiej.
Warto je spokojnie obejrzeć kilka razy-Karol świetnie wszystko omawia,pokazuje i tłumaczy....