Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

kwestia tez genetyki, sporo osob ma "rzadkie" miesnie, ktore dopiero po napieciu wygladaja jako tako

1. Kiedy używać ćwiczeń izolowanych??
2. Tak wogóle po co one są? Co dają? i czy warto ?

Z góry dzięki za odp.

1. Możesz w każdym treningu
2. Dla dokładniejszego przetrenowania danej parti. Ja osobiście jestem zwolennikiem ćwiczeń wielostawowych, ze względu chociażby na to, że pominięcie jakiejś parti jest praktycznie nie możliwe i jest wydzielany dodatkowe ilości testosteronu.


Izolacje stosuj jedynie przy mniejszych partiach, trening opieraj na ćwiczeniach wielostawowych

Izolowane jeśli coś to na 2, 3 bądź 4 ćwiczenie w danej partii w systemie np. split.
W FBW raczej nie polecałbym izolowanych bo nie ma to sensu

dzięki :)

kawa rozpuszczalna moze byc jako przedtreningówka pierwsza czy lepiej sypana?

Witam, zapytam z ciekawości: ile trwa wchłanianie kcal ze spożytego pokarmu?

Qitr

kawa rozpuszczalna moze byc jako przedtreningówka pierwsza czy lepiej sypana?

tez moze byc tylko jak juz pijesz rozpuszczalna to liofilizowana reszta to smieci

Monciak.

Witam, zapytam z ciekawości: ile trwa wchłanianie kcal ze spożytego pokarmu?

zalezy co spożywasz jak sa tłuszcze to znacznie dłużej

czyli co jak jacobsa pije to ok jest?