Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

Robiąc wiosła jednorącz ostatnio stawiam priorytet na siłę i dynamikę i robię 4 serie po kilka powtórzeń, skupiam się na sile i technika nie jest wzorcowa. Czy robię dobrze? Czy to prawda, że te mięśnie jako bodziec potrzebują bardzo dużego ciężaru?

Źle robisz.

jak mam w planie wyciskanie sztangi na płaskiej, wyciskanie sztangi na skosie, rozpiętki ten skos ma być głową do góry czy w dół?

Czemu źle?

Ad1 Dbaj o technike sila przyjdzie sama. Inaczej nabawisz sie kontuzji lub poprostu nic ci nie da.
Ad 2 skos glowa w gore. I proponuje sztangę zmienić na hantle przy skosie.

Nie no, pas zakładam i plecy mam przy tym proste, po prostu lekko szarpiący ruch robię

jak lepiej robić klate na siłę 6-4-2-1 czy 5x5?

Wezuwiusz

Nie no, pas zakładam i plecy mam przy tym proste, po prostu lekko szarpiący ruch robię

Pas do wiosłowania sztangielką? Hmm, ile tam masz? 30-40kg czy 80-100 ?

Rozbujnik Tomek

jak lepiej robić klate na siłę 6-4-2-1 czy 5x5?

Biorąc plan siłowy.

6-4-2-1 to zły pomysł.

Czy moze ktos przyblizyc mi temat przysiadów tylknich z szerokim rozstawem dłoni na sztandze. Od czasu do czasu spotykam sie na filmikach z osobami łapiącymi sztangę niemalże na samych jej końcach. Po co, dlaczego, czy to cos daje ? Czy jest to uwarunkowane jakimis predyspozycjami fizycznymi, czy po prostu jakies "widzi mi sie" ?