Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

nie spamuj

sadasa

Witam, robię omlet z 3 jaj wpc waniliowego, płatków owsianych i orzechów. I moje pytanie to ile można taki omlet trzymać w lodówce??? np robię sobie go w środę wieczorem czekam az ostygnie i wkładam go do lodówki a we czwartek rano wyjmuje i jem

Nie lepiej mieszankę schować do lodówki, z rana wstać 15 minut szybciej i go usmażyć? Lepszy będzie świeży i na ciepło a w ciągu tych 15 minut możesz wykonać poranną toaletę czy coś w tym stylu

od biedy mozna.
ale j/w nie masz 5min na smazenie?

Jak mierzyć obwody? Napinać się czy nie? Jeśli tak to jak się napiąć? Co ile mierzyć, by sprawdzać postęp?

raz w miesiacu. napinac

http://www.trec.pl/media/wysiwyg/T-SHIRTS/ROZMIAROWKA/RUSH_002_LONG_SLEEVE_BLACK_Size.jpg Jak zmierzyć to wszystko do tej koszulki? Opierając się na tym zdjęciu w ogóle wychodzi mi XS lub S a mam 185cm wzrostu i nosze zwykle L lub XL.

wazne by dlugosc i rekaw sie zgadzal

Która z pierwszych 3 książek na temat odżywania najlepsza :P Chyba, że jakaś inna jeszcze :P

Czesiek43

jeżdzenie rowerem, pływanie, bieganie, steppery... wszystko pomoże co wymaga zwiększonej aktywności fizycznej

ok, dzięki. ;)

Mam jeszcze pytanie :

1. Czytałem, że organizm najpierw spala tłuszcz dopiero po ok. 30 min, a najpierw glikogen. Czy jeśli będę utrzymywał większe tempo w biegu, pływaniu itp. to tłuszcz zacznie się spalać szybciej? Czy 30 min to za mało, najlepiej tak ok. godziny?

2. Czy jeśli redukuję teraz tłuszcz, diete mam z ujemnymi kcal, a mięsnia nie mam jeszcze zbyt dużo, to robić powtórzenia pod siłę?

Pozdro

1. Najpierw idzie glikogen to prawda, ale po jakim czasie za tłuszcz sie weźmie organizm to nie wiem. Bardziej cardio wiązałbym z podkręceniem metabolizmu, organizm będzie miał ujemny bilans i tak czy owak zacznie palić tłuszcz

2. Ćwicz normalnie 8-12 rep