Core 3x15
1. Scyzoryki
2. Plank na piłce max.
3. Mountain Climber na piłce.
4. Prostowanie tułowia.
5. Roll outs na piłce.
6. Russian Twist na piłce.
+20 min areo.
Dzisiaj trening fajnie poszedł, chociaż nie bez wsiłku. Niestety bieg wypadł słabo. Znowu brakuje mi mocy w nogach.
W ramach relaksu zaliczyłam wypad nad jeziorko.
Ten chleb z samych ziaren to jakieś zło wcielone. Nie mogłam przestać jeść. Więcej nie kupię, nawet dzieciakowi.
Ruda - dzięki, że wpadłaś. Spodziewałam się, że kreatyna trochę namiesza (użwam tylko w dni treningu siłowego). Używam monohydratu, a ten podobno badziej uwadnia mięśnie niż jabłczan. Jabłaczan też mam, ale nie będę już zmieniać, bo pewnie i tak efekt będzie bardzo podobny.
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-29 15:13:23