Rafall
No właśnie to mi sie wydaje że tłuszczbo jak stane przed lustrem to odstaja te boczki na bok w psie schodzi skośnie ladnie widac kaloryfer tez ale te boczki co robic wkoncu ?
Rafis
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
478
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3678
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
24
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
681
NAFCIARZ_Jak się ma oddawanie krwi do treningu? Dzień przed i dzień po oddaniu nie ćwiczyć?
Jeszcze polecam to przeczytać:
https://www.sfd.pl/[INFO]_Krwiodastwo,_a_sport-t611771.html
...
Napisał(a)
NAFCIARZ_
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
966
Wiek
109 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
39751
Dzięki wielkie
...
Napisał(a)
chudszy
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
220
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3333
Mierzę się co miesiąc by sprawdzić czy mięśnie rosną. Zastanawia mnie czy np. 1cm na miesiąc to dobrze. Tak miałem na początku, wiadomo wtedy są największe efekty. To mój pierwszy rok treningów to wiadomo, że z czasem będą to mniejsze przyrosty ale zastanawia mnie jak u was to wygląda... By uniknąć uszczypliwej odpowiedzi zaznaczam, że nie pytam o dokładne podanie centymetrów...
Dbaj o ciało tak, by twoja dusza chciała w nim mieszkać.
4 Maj 2013.
...
Napisał(a)
Pandarek
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Chudszy- przyrosty rzędu 0,1 cm (
) na miesiąc przy tych obwodach/wadze/wynikach siłowych świadczą o tym, że nie ćwiczysz tak intensywnie jak powinieneś. (Wbrew temu co Ci się wydaje, bo przecież KAŻDY daje z siebie wszystko itp itd)
https://www.sfd.pl/Chudszy/_Dziennik_początkującego-t995382-s2.html
) na miesiąc przy tych obwodach/wadze/wynikach siłowych świadczą o tym, że nie ćwiczysz tak intensywnie jak powinieneś. (Wbrew temu co Ci się wydaje, bo przecież KAŻDY daje z siebie wszystko itp itd) https://www.sfd.pl/Chudszy/_Dziennik_początkującego-t995382-s2.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
220
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3333
Dlatego zrobiłem przerwę na tydzień, zmieniłem plan i intensywność treningów. Wcześniej miałem po 1cm w klacie przyrostów zresztą nie o tym było pytanie. Pytałem kiedy można powiedzieć że przyrost jest dobry, mierząc się.
Dbaj o ciało tak, by twoja dusza chciała w nim mieszkać.
4 Maj 2013.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777736
Jeśli trenujesz 5 miesięcy to ten progres oczywiście jeśli robisz masę powinien wyglądać zdecydowanie lepiej myślę, że przy takim stażu 2 kg miesięcznie nie powinno być problemem w postaci masy i co najmniej kilka kilogramów na sztandze w podstawowych bojach, jeśli nie robisz takich postępów to coś ewidentnie leży
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
220
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3333
w cwiczeniach 12/10/8/8 zawsze latwo i mi jest dodac dodatkowe obciazenie lecz w takich cwiczeniach jak modlitewnik itp. niestety nie dam rady od razu dodac sobie 1kg... ogolnie na wieksze partie jak nogi to co jakis czas zwiekszam ciezary ale na biceps/barki/triceps juz ciezej i rzadko robie progres
Dbaj o ciało tak, by twoja dusza chciała w nim mieszkać.
4 Maj 2013.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777736
Mała partia, mały progres nie możesz liczyć, że będziesz dokładał w jakim ćwiczeniu bicepsowym czy tricepsowym co chwilę bo to niemożliwe ale w wielostawowcach progres powinien być wyraźny
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
220
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3333
Ostatnio też chodzę na nową siłownie i tam jest masakra żeby dostać sprzęt, zdarza mi się być zmuszonym ćwiczyć w innej niż założona kolejności, albo jestem zmuszony ćwiczyć na maszynach a to pewnie też ma wpływ na to.
Zmieniony przez - chudszy w dniu 2014-06-10 12:27:25
Zmieniony przez - chudszy w dniu 2014-06-10 12:27:25
Dbaj o ciało tak, by twoja dusza chciała w nim mieszkać.
4 Maj 2013.
Poprzedni temat
Jakie aeroby i kiedy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- ...
- 306
-
Następny temat
Nowy plan dla amatora
