DT Lejjla - You think you have time - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Ruda, taki słodko kwaśny, dobry jest ... poważnie

- ale mi smakują herbatki ziołowe, więc nie wiem czy warto mi wierzyć

Masz oko

dla jednych rolka, dla mnie "odkacaczka"

--------------------------------------------------------------------
07.04.14
DNT
Sauna, jacuzzi, relaks

--------------------------------------------------------------------
08.04.14
Bieg spokojny + rytmy
11.17 km w 1g:05m:02s
HRśr: 139 bpm

8km + 10*100m/100m + 1km
Lekki trening, te 100m bardzo szybko zleciały

Bebeł c.d Cieszę się z blendera, jak dziecko z nowej zabawki - do tego stopnia, że jeszcze trochę i dzienny jadłospis będzie można nazwać raw wege

Spokojnie, znudzi mi się

--------------------------------------------------------------------

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2014-04-08 21:17:53

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Jesteś szalona

Jedynie w szpitalu, po ciężkiej operacji i przy zagrożeniu dla życia zmusili by mnie do takiej kuracji

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Chętnie bym spróbowała, gdyby ktoś mi zrobił

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

aż się boję pytać, co jest w kubku obok

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Gdyby nie raw wege, obstawiałabym raw wątróbkę

Choć po reklamie "smalczyku roślinnego" nic mnie chyba nie zaskoczy

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ty uważaj koleżanko, bo za jakiś czas po omacku buty biegowe wrzucisz do miksera ;)

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Lejjla ma taki zapas butów, że to nie zaszkodzi

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

Ruda_29
Chętnie bym spróbowała, gdyby ktoś mi zrobił

Ruda to co wbijamy do Agi na koktajl ?

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Jak nie, jak tak

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Marta, Shrimp, jesteście niepoważne, wątróbka na surowo

Toż to bebło z burakiem - burak, zaraz po jarmużu (którego o tej porze roku nie dorwę), jedno z podstawowych warzyw biegacza. Reszta składników to: banan, szpinak, gruszka

Ruda, Ania zapraszam

megi84, Saida dobrze prawi, zresztą gdyby wpadły tam Vomero byłby z nich przynajmniej jakiś pożytek

--------------------------------------------------------------------
09.04.14
Bieg spokojny + III zakres
10.54 km w 1g:01m:01s
HRśr: 141 bpm

4km luzno + 10x 1`(III zakres)/1`30 + 2km
Szybko, sprawnie i na temat. Godzinne treningi to ja mogę robić nawet przed 6 rano

EKG:

--------------------------------------------------------------------
Szejkowa radość nie ustaje - wczoraj w sumie trzy, dziś do śniadania już poszedł jeden - wieczorem na pewno dwa. Ale spoko na śniadanie były jaja, na obiad soczewica/ ciecierzyca z pesto, wczoraj na szkoleniu mięcho