Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

to wręcz normalne... gdy na klatę dasz radę wycisnąć więcej niż "wywiosłować" to powinieneś zabrać się za porządny trening pleców. Jeśli nie,to jest w porządku

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-12 18:00:39

A wiosłowanie robic pod czy nadchwytem?widziałem 2 wersje i nie wiem która lepiej.

nachwytem

sprawdź sam. Trochę inaczej angażują mięśnie, IMO nachwyt jest lepszy, ale są tacy, co wolą pod

Jako początkujący nie próbuj podchwytu

@Pandarek
Czy możesz rozwinąć wypowiedź na temat różnicy między podchwytem i nachwytem? Dlaczego od razu doradziłeś nachwyt, bez jakichkolwiek dodatkowych informacji?

Gość wyciska 24 kg na klatkę, wydaje mi się, że to jest jakaś informacja o stażu... Czy może nie?


Kalecząc podchwyt można sobie zerwać bardzo łatwo biceps + będzie się ciągnęło łapą.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-03-12 18:17:31

zgadzam się w 100%. Jak ktoś jeszcze nie wyćwiczył w 100% jak wyłączać pracę bicepsów przy treningu pleców to łatwiej się tego nauczy nachwytem niż kalecząc technikę podchwytu plecy to taka partia, że trzeba najpierw nauczyć się nimi pracować a 24 na klatkę świadczy o stażu, bo wątpię, że ktoś kto chodzi więcej niż 1msc na siłkę ma taki wynik

Pandarek

Gość wyciska 24 kg na klatkę, wydaje mi się, że to jest jakaś informacja o stażu... Czy może nie?


Kalecząc podchwyt można sobie zerwać bardzo łatwo biceps + będzie się ciągnęło łapą.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-03-12 18:17:31

No i dzięki. Czegoś się dowiedziałem.

Co dziwne, ja osobiście lepiej czuję pracę pleców właśnie przy podchwycie, chociaż 90% wiosła i tak robię nachwytem.

bo podchwyt prawidłowo wykonany angażuje nieco inaczej mięśnie, a dolne rejony gdy się pompują to bardziej dają o tym znać, niż środek pleców