Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

jak dla mnie kolejny wymysł w stylu abgymnic, w życiu bym się na to nie naciął

Zmieniony przez - tnd w dniu 2014-01-19 22:08:37

ale zrób sobie test z długopisem i sprawdź rezultat

ale zrób sobie test z długopisem i sprawdź rezultat

nie będę się wydurniał w domu
placebo, a jak się przyjrzysz na filmiku pierwszy i drugi skłon pokazany przez tego typa był technicznie inny więc i nie dziwna różnica

jem 3500 kcal i jest to dla mnie sporo czy jeśli jestem na masie jest sens dołożyć do 4 dniowego planu 1 hiit w dnt by podkręcić metabolizm jeśli moim celem jest jak najlepszy leanbulk ? ;d

No to dzięki za fachową wypowiedź "nie będę się wydurniał w domu"...

lekko kontynuujac.Zaczynam bieganie po przerwie,odrazu wziac sie za 30 minut i zobaczyc jaki dystans wybiore,czy na pierwszy raz wybrac np 15 minut i zbadac swoja predkosc srednia i tetno ?

zacznij od mniejszej wartości i dokładaj regularnie tak jest zdrowiej i bezpieczniej. Dodatkowo jesteś w stanie zaplanować progres

HarnaśKat

Co sadzicie o planie
Pon-Push-Ciężko
Wt-Pull-Ciężko
Śr-Wolne
Czw-Push-Lekko
Pt-Pull-Lekko
Sb-Wolne
Nd-Wolne

spoko połączenie , spokojnie możesz na takim połączenia zaplanować mikrocykl

przez zaliczenia na studiach wypadnie mi kilka treningów, dwa poniedziałki(push1), dwa wtorki(pull1) i dwie środy(legs) natomiast push2 i pull2 wypadają normalnie. Ten tydzień bybły czwartym tygodniem na cyklu cm3. Trochę słabo zakończyć cykl po 3 tygodniu a uważam, że bez sensu marnować suplement w taki długi ciąg dni bez treningowych. Co polecacie zrobic?