!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

Mam pytanko:jak rozplanować sobie dawkowanie beta alaniny,w składzie jest tauryna która przyspiesza transport kreatyny a akurat jestem na cyklu kreatynowym i nie wiem za bardzo kiedy ja brac.Bardziej się opłaca brac przed treningiem czy po nim razem z kretą ?

Ba daj przed treningiem.

j/w tauryna nie przyspiesza wchlaniania kreatyny, ani nie polepsza tego poramatru

Witam, aktualnie posiadam następujące suple

OLIMP GLUTAMINE XPLODE 500G
OLIMP BETA-ALANINE XPLODE 440G
OLIMP AAKG XPLODE 420G
OLIMP BCAA XPLODE 500G
OLIMP CREATINE XPLODE 500G
PVL ESSENTIALS Krea-K 120 K
TREC CM3 500G
SAW 400G
4 X SYNTRAX MATRIX 5.0
2 X SCITEC 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL

Prosiłbym o pomoc w ogarnięciu najlepszego możliwego cyklu albo i dwóch z w/w supli, a by je wykorzystać w jak najlepszy możliwy sposób, czyli co z czym i o jakiej porze w dni treningowe i nietreningowe... w razie potrzeby mogę coś jeszcze ewentualnie dokupić bądź wymienić. Celem jest uzyskanie jak największego przyrostu suchej! masy mięśniowej. O dietę nie pytajcie bo już takową posiadam sporządzoną przez zawodowego dietetyka i jestem w jej trakcie.
Mam 28 lat 183 cm, 85 kg, siłka 5-6 razy w tygodniu i do tego basen 2-3, staż na siłowni 7 lat.
Pozdrawiam i proszę o pomoc jedynie w celu ułożenie prawidłowego programu suplementacji supli które posiadam.

czy warto dokupić zma? Jestem na redukcji dieta low carb. Z suplementow jakie stosuje to thermo speed po przebudzeniu 2 kapsy i 2 pół godziny przed treningiem razem z BCAA -chciałem kupić ZMA na noc z activelab

Czyli wychodziło by mniej wiecej tak

DT

Rano na Czczo

CREATINE XPLODE 8GR

Poł godziny przed Treningiem

SAW 5 GR AAKG 5GR Beta Alanina 5GR BCAA 10GR

Bezpośrednio po Treningu

Glutamine 10GR 2 kapsułki Creatine Krea-K 50 GR Carbo

Przed Snem

5GR BCAA 5GR Glutamine

DNT

Rano na Czczo

CREATINE XPLODE 8GR 10GR BCAA

Przed Snem

10 GR Glutamine 2 kapsułki Creatine Krea-K

Białko w dni Treningowe i Nietreningowe jako uzupełnienie Diety.

Co o tym sadzicie? Jakieś porady, sugestie jak najbardziej mile widziane!!

Witam,

Jakiś dobry pobudzacz + fajna pompa za niewielką cenę.
Co możecie polecić?

tzn ile masz kasy dokladnie?

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-09 22:19:03

Zakar

czy warto dokupić zma? Jestem na redukcji dieta low carb. Z suplementow jakie stosuje to thermo speed po przebudzeniu 2 kapsy i 2 pół godziny przed treningiem razem z BCAA -chciałem kupić ZMA na noc z activelab

jak masz niedobroy, smialo mozesz wrzucic przed snem

bafanxxx

Czyli wychodziło by mniej wiecej tak

DT

Rano na Czczo

CREATINE XPLODE 8GR

Poł godziny przed Treningiem

SAW 5 GR AAKG 5GR Beta Alanina 5GR BCAA 10GR

Bezpośrednio po Treningu

Glutamine 10GR 2 kapsułki Creatine Krea-K 50 GR Carbo

Przed Snem

5GR BCAA 5GR Glutamine

DNT

Rano na Czczo

CREATINE XPLODE 8GR 10GR BCAA

Przed Snem

10 GR Glutamine 2 kapsułki Creatine Krea-K

Białko w dni Treningowe i Nietreningowe jako uzupełnienie Diety.

Co o tym sadzicie? Jakieś porady, sugestie jak najbardziej mile widziane!!

dla mnie git

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-09 22:20:27

TomQ-MAG

tzn ile masz kasy dokladnie?

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-09 22:19:03

Nie chcę zbytnio szaleć. Szukam czegoś do 100 zł