Co zrobić z rosnącymi nogami ? ( uda ) dostałem rady żeby dołożyć kalorii dołożyłem nie znaczną część i uda poszły już 1 cm w górę niby jescze na minusowym bilansie ? WTF ?
i tylko uda reszta spoko ;/
Trening nóg więcej niż 1 raz w tygodniu coś zmieni czy pogorszy wręcz ?
dodatkowo wykonuję interwały w formie biegnia oraz wracam do biegania ( cardio ) kompleksy sztangowe też się zdarzają
gdzie szukać problemu ?
alfa cardio ? mało informacji mogę znaleźć na ten temat ? pomogło by w ogóle coś prosze o porady