Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 91 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1569

gainer w celu redukcji?? , potrzebny mi tylko w celu dopięcia diety tak żęby była nadwyżka=zwiększanie masy

"Czy rzeczywiście potrzebujemy więcej czasu? Czy też potrzebujemy więcej dyscypliny, by wykorzystać czas który mamy?"
Kerry Johnson

...

wisnia1892

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

No chyba że, a jakaś alternatywa dla proszków, ryżu i owoców? Może jakieś ciastka w Polsce się takie sprzedają, nie po każdym treningu ale choćby czasem

Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-11-06 23:07:59

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

Aksel

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1201 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13287

Ryże, makarony, wafle ryżowe, kasze, owoce, odżywki węglowodanowe, batony proteinowe itd. Po treningu jest masa możliwości, szczególnie podczas budowania masy mięśniowej masz tych możliwości pełno.

Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html

Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51582 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja tam zawsze po treningu zalewam 50g owsa i 60g wiórków mlekiem z białkiem :)
Możliwości jest od groma

...

czarku9

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 91 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1569

sam czasem robię sobię ryż na mleku albo mleko z twarogiem bananem i musli po treningu. Tylko bardziej chciałem to kupić w celu zwiększenia ilosci węgli,białek,kalorii w schemacie całego dnia żeby wszystko wychodziło na plus bo jakoś często brakuje mi tych 400-600 kcal w podsumowaniu;/

Zmieniony przez - czarku9 w dniu 2013-11-07 00:03:13

"Czy rzeczywiście potrzebujemy więcej czasu? Czy też potrzebujemy więcej dyscypliny, by wykorzystać czas który mamy?"
Kerry Johnson

...

wisnia1892

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

Jajka liczyć oczywiście bez skorupek ?

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792

tak bez skorupek, nie musisz dokładnie tego robić odejmij na oko 5g i już.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51582 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jajko L to 55g części jadalnej - średnio mi tak wychodzi

...

damiand34

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 48

Hej, mam pytanie, dopiero co zaczynam przygodę z siłownią,
Planuję, i pilnuję treningu 3x w tygodniu ogólnorozwojowego, bez przeciążania, odpowiedniego jedzenia bez ścisłej diety, oraz odpowiednich posiłków przed, i po treningu. Dodatkowo raz w tygodniu basen, pływania ok 30min. Do sedna..

Czy dołożenie do tego treningu brzucha np. ABS nie będzie przesadzone?
Zgodnie z tym co czytałem 2x w tygodniu np w dni treningowe.
??

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51582 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

śmiało ćwicz:)

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat