[DT] El_ paker

Ja też bo będzie z czego wycinke robić;p

Łaadne plany ;D Ja do 75kg max masuje ;) Później wycinka :P

Ja poniżej 95 po wycince na pewno nie będę schodził, taki chudy będę się czuł jakoś

Nie chcesz więcej? Ja będe masować do wakacji może zrobie jakąś małą redu w między czasie :D Napewno będziesz sie czuł chudy ozzy xD

Ja po redu chce mieć 68 - 70 kg i mi starczy starczy ;] Wiesz za wysoki też nie jestem ,bo 173cm także te 68kg myślę ,że po redu będzie ok :D

e tam przynajmniej jakieś 72-73 po redu ;) ALe każdy ma swoje preferencja ważne żebyś dążył do celu :)

W splicie z podziałem na 3 dni będzie ok jak brzuch zrobie 1 x tyg w sobote?

Albo możesz po nogach zrobić z obciążeniem np.

A ja się zastanawiam cały czas, redukować na te wakacje czy nie... pewnie wszystko wyjdzie w praniu, jak się za bardzo zaleję to trzeba będzie przyciąć

Czesiek - Pewnie że wszystko wyjdzie w praniu ale jak zarzucisz małą redu w między czasie w ramach potrzeb to nic sie nie stanie Ozzy- Jednak pomyślałem wczoraj i będe robić chyba split 4 dniowy jak mówiłeś a brzuch dam w piątek chyba z barkami.Dzisiaj układam nowy plan treningowy i wrzucam własne produkty do potreningu.pl żeby kcal sie zgadzały a nie tam na oko , dieta będzie dopięta na ostatni guzik zmieni sie chyba też czas treningów i może pomyśle 7 posiłkach bo będzie mi to łatwiej rozłożyć.

Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-27 11:49:05