Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

A jak radzicie sobie z treningiem w czasie redukcji ? Strasznie mało sił na siłowni miałem podczas redukcji, czułem się wyk***iście słabo.

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

Aksel

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1201 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13287

Ilość to już kwestia indywidualną zależna od celu. Chociaż trening po większe ilości niż 100g wegli byłby ciężki do wykonania np jeśli chodzi o bicepsy, zabójcza pompą gwarantowana...

Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html

Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#

...

Aksel

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1201 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13287

wisnia1892
A jak radzicie sobie z treningiem w czasie redukcji ? Strasznie mało sił na siłowni miałem podczas redukcji, czułem się wyk***iście słabo.

Jest mega ciężko, mało kcal, mniej węglowodanów, mniej energi. Ale trzeba przez to przejść z myślą, że nadejda lepsze czasy a wtedy pokażemy na co nas stać budując masę miesniowa

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8064 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42766

No pain ,no gain ! Ale z tłuszców też można troche dać tej energi nie akesl? Pytam sie bo w redukcji jestem kompletnie zielony :D

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

wisnia1892

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

Jeszcze jedno pytanie na przyszłość co do redukcji która jest niesamowicie trudna, bez większej ilości węglowodanów czuję się jak p***a, kompletnie bez sił. Na yt, na kanale "zapytaj trenera" gość mówił, o tym że lepiej się czuje na diecie z większą ilością węgli, ale jednocześnie większymi wysiłkami typu aero, cardio. Podzielacie tą opinie ?

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8064 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42766

Z mojego rozumowania podbijesz węgle zrobisz aero i wyjdzie na to samo bo zużyjesz tą energie robiąc carcio,aero tak...

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

kacper wyjdzie na to samo, ale będziesz więcej jadł, więc psychika odpocznie. Ja obecnie jem 3500kcal przy 11 jednostkach treningowych w tygodniu i fat fajnie leci

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

wisnia1892

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

Jesz 3,5k na redukcji !?

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

Aksel

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1201 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13287

Panowie, każdy z nas jest inny nie mierzcie siebie nawzajem swoją miarą. Każdy indywidualnie pod siebie musi dopasować ilość b/t/w jakie musi spożywać i co na niego działa najlepiej. Moim zdaniem nie możemy niczego odrzucić dopóki tego sami nie sprawdzimy na sobie

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

Da się? Da się