Szacuny
116
Napisanych postów
8064
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42764
Dzień 34
Dzisiaj troche leniwy dzień jutro strajk w szkole i pojutrze to sie więcej wyśpie.Ostatni posiłek tak oakzyjnie wpadł przynajmniej podbiłem kcal
Troche przieziębiony wszyscy wokół chorują zoabczymy jak to jutro będzie bo trening chce zrobić na 100%.
Szacuny
116
Napisanych postów
8064
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42764
Dzień 35 MASA
Dzisiaj samopoczucie jeszcze gorsze pomimo że sie porządnie wyspałem bo wstałem przed 11 gardło mnie drapie i też jest kaszel ale był trening troche osłabiony byłem ale wyszedł on perfect :)
Regeneracja:
10:30 h w miare wyspany.
Suplementacja:
Kawa przed treningiem ( postawiła mnie na nogi)
2 kapsułki czosnku
2 kapsułki tranu
Dojdzie jeszcze herbata z miodem i wit.C z Cynkiem ( cynk w czym pomoże ????)
Trening:
Klatka spowrotem dobiłem do 45kg brzuch dzisiaj dobrze poczułem wceśniej nie było tak dobrze . Ogólnie progres w wszystkich ćwiczeniach bdb a z przysiadów sie bardzo ciesze
Dieta:
troche za mało kcal ale z wczorajszą dietą to sie jakoś wyrówna , apropo waga którą używałem wcześniej ( zafundowałem sobie nową )nie była dokładna i to bardzo dlatego może przy takich kcal szło za dużo kg tygodniowo :)
Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-23 23:36:22