Anonim
Mam pytanie co do martwego ciągu na prostych nogach. Słyszałem, że jest to szkodliwe ćwiczenie nawet poprawnie wykonywane, jednak jako że dysponuję tylko wolnymi ciężarami i nieco brak mi pomysłu na rozwój dwugłowych ud. Więc, mam dylemat wykonywać czy nie?
A co do techniki, chcę się upewnić.
Nogi prawie proste na szerokość bioder, faza opuszczania nie powinna przekraczać poziomu równoległego z podłożem, podczas wyprostu ręce blisko tułowia, plecy proste, klatka wypięta, fazę wyprostu kończyć w pionie (nie odchylać się do tyłu). - to tak w skrócie, zapomniałem o czymś, a może coś nie tak?? Łopatki mam ściągać do siebie czy jest to niepotrzebne?
A co do techniki, chcę się upewnić.
Nogi prawie proste na szerokość bioder, faza opuszczania nie powinna przekraczać poziomu równoległego z podłożem, podczas wyprostu ręce blisko tułowia, plecy proste, klatka wypięta, fazę wyprostu kończyć w pionie (nie odchylać się do tyłu). - to tak w skrócie, zapomniałem o czymś, a może coś nie tak?? Łopatki mam ściągać do siebie czy jest to niepotrzebne?
Remik7
kardi5
peepeek
