...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
No w końcu Powrót :) będę kibicować dalej :)
...
Napisał(a)
Ciężki dzień na bieganie. Strasznie wolno mi dzisiaj to 10 km szło. Teraz boli mnie głowa i czuję mocne zmęczenie. Miska czysta i zgodna z rozkładem. Postaram siè ptem wkleić wszystko. Teraz idę odpoczywać.
...
Napisał(a)
Ostatnie treningi:
Dzień A
Wyjątkowo dobrze cgrało - nie mogłam oddychać i napiąć odpowiednio mocno brzucha.
Nie było chyba interwałów, żeby oszczędzić bolący mięsień.
Dzień B
Podchodząc do ćwiczeń czułam moc, wiec podokładałam w niektórych.
Szczególnie zadowolona byłam z wyciskania stojąc, chociaż dalej odczuwam różnicę między lewą i prawą ręką.
MC też robiło mi się dosyć wygodnie. Trudno mi tutaj stwierdzić jednoznacznie, czy technicznie robię dobrze. Pewnie niedługo nakręcę filmik do oceny.
Wypady niestety zrobiłam z tym samym obciążeniem, ponieważ pod koniec pierwszej serii wrócił ból lewego przodu uda. Z tego też względu interwały nie były na max.
Dzisiejszy bieg - za gorąco i czułam, że moje nogi nie zregenerowały się dostatecznie po wczorajszych ćwiczeniach. Jest mi niedobrze, boli mnie głowa i nie mam siły na nic.
zułam się robiąc wiosło - czułam, że pracuję łopatkami. Starczyłoby mi na jeszcze jedną serię.
Plank - tutaj coś mi nie .
Najpierw micha
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-13 22:29:36
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-13 22:30:17
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-13 22:30:20
Dzień A
Wyjątkowo dobrze cgrało - nie mogłam oddychać i napiąć odpowiednio mocno brzucha.
Nie było chyba interwałów, żeby oszczędzić bolący mięsień.
Dzień B
Podchodząc do ćwiczeń czułam moc, wiec podokładałam w niektórych.
Szczególnie zadowolona byłam z wyciskania stojąc, chociaż dalej odczuwam różnicę między lewą i prawą ręką.
MC też robiło mi się dosyć wygodnie. Trudno mi tutaj stwierdzić jednoznacznie, czy technicznie robię dobrze. Pewnie niedługo nakręcę filmik do oceny.
Wypady niestety zrobiłam z tym samym obciążeniem, ponieważ pod koniec pierwszej serii wrócił ból lewego przodu uda. Z tego też względu interwały nie były na max.
Dzisiejszy bieg - za gorąco i czułam, że moje nogi nie zregenerowały się dostatecznie po wczorajszych ćwiczeniach. Jest mi niedobrze, boli mnie głowa i nie mam siły na nic.
zułam się robiąc wiosło - czułam, że pracuję łopatkami. Starczyłoby mi na jeszcze jedną serię.
Plank - tutaj coś mi nie .
Najpierw micha
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-13 22:29:36
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-13 22:30:17
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-13 22:30:20
...
Napisał(a)
I obciążenia:
Planuję zrobić sobie rowerowy wypad, więc przeciągnę prawdopodobnie jeszcze ten trening do tego czasu dodając od przyszłego tygodnia 4-tą serię po 6 powtórzeń.
Jutro dzień z większymi węglami. HURAaaa
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-13 22:33:02
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-13 22:33:46
Planuję zrobić sobie rowerowy wypad, więc przeciągnę prawdopodobnie jeszcze ten trening do tego czasu dodając od przyszłego tygodnia 4-tą serię po 6 powtórzeń.
Jutro dzień z większymi węglami. HURAaaa
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-13 22:33:02
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-13 22:33:46
...
Napisał(a)
Dzisiaj była siłka i interwały. Ćwiczenia mi za bardzo nie szły, chociaż udało mi się zachować progresję. Czuję się bardzo zmęczona. Przy interwarłach nie wystąpił już dzisiaj ból, ale nie były one zbyt efektowne. Po 2 pierwszych ledwo zachowałam trucht.
Po treningu 120 przysiadów, ale z 4 przerwami.
Na tym kompie mam problemy z dodawaniem plików (pewnie brakuje jakiegoś programu), więc wkleję michę i obciążenia przy okazji z kompa siorki.
Płyny: woda 2l, herbata x3, kawa z mlekiem w planie na wieczór.
Suple: kombucha.
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-14 17:50:03
Po treningu 120 przysiadów, ale z 4 przerwami.
Na tym kompie mam problemy z dodawaniem plików (pewnie brakuje jakiegoś programu), więc wkleję michę i obciążenia przy okazji z kompa siorki.
Płyny: woda 2l, herbata x3, kawa z mlekiem w planie na wieczór.
Suple: kombucha.
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-14 17:50:03
...
Napisał(a)
Dzisiaj były interwały poranne.
Micha czysta i zgodna z planem.
Suple - kombucha i magnez musujący.
Udało mi się zakupić dzisiaj quinolę i ciecierzycę. W planach na jutrzejsze śniadanie p;acuszki wg. Marty.
PS
Micha na jutro będzie zaplanowana, ale nie wiem na ile uda się mi ją utrzymać, bo idę na rodzinną wielką imprezę i może wpadnie jakiś karczek z grila.
Micha czysta i zgodna z planem.
Suple - kombucha i magnez musujący.
Udało mi się zakupić dzisiaj quinolę i ciecierzycę. W planach na jutrzejsze śniadanie p;acuszki wg. Marty.
PS
Micha na jutro będzie zaplanowana, ale nie wiem na ile uda się mi ją utrzymać, bo idę na rodzinną wielką imprezę i może wpadnie jakiś karczek z grila.
...
Napisał(a)
Porandojin, a dasz namiar na te placuszki? Też nakupowałam ciecierzycy do oporu.
...
Napisał(a)
aariciaPorandojin, a dasz namiar na te placuszki? Też nakupowałam ciecierzycy do oporu.
Właśnie nie mogę znaleźć albo coś mi się pomyliło. Nie zrobiłam, ale użyję poprostu ugotowanej ciecierzycy i zmiksuję ją z jajkiem, dodam proszku do pieczenia i zobaczę co wyjdzie.
Poprzedni temat
Trening i dieta kobieta 25 l redukcja
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- ...
- 154
Następny temat
początkująca redukcja
Polecane artykuły