TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!

nie wiem po co przechodzić na półsztangę skoro na hantlu nie wykończyłeś progresji.
Na półsztandze ten ruch jest jeszcze krótszy, bo taki sprzęt, więc tu już trzeba mieć jeszcze lepsze wczucie w ten grzbiet. Szacuję, że dobre wiosło aktualnie byś zrobił na hantlu 30-35kg.

Na hantli nie robilem wiosła w huy czasu, dobre 3-4 miechy chyba. fakt na polsztandze ruch jest krotszy , więc wiosło jednorącz hantlą w czwartek poleci na treningu a jest to moja ulubiona forma wiosłowań

MARIAN 17 - Oglądałem test z partyzanta i co mi się rzuciło w oczy (nie wiem czy ktoś już zadał to pytanie, jeżeli tak to sorry za spam). Czemu przy podciąganiu na drążku kończysz ruch gdy oczy są na wysokości drążka? Z tego co wiem ruch powinien się kończyć gdy podbródek zanajduje się ponad drążkiem, a wedle starej szkoły gdy klatką dotkniemy drążka. Z czego wynika to skrócenie ruchu?
Co do techniki hekade... Moim zdanie brakuje tego mistycznego mind-muscle. Jak ktoś zauważył ,,W sensie - wszystko Ci się telepie, ręce żyją swoim życiem, raz ciągniesz do końca, raz nie, raz opuszczasz do końca raz nie(...)''. A wg. mnie na to jest tylko jedna rada - zmniejszenie ciężarów. Moim zdaniem dobrym rozwiązaniem na grzbiet było by wiosłowanie w opadzie tuyłowia równolegle do ziemi (niektórzy nazwywją to podciąganiem ciężaru), obciążenia były by niewielkie ale pozycjia tułowia ogranicza mocno prace kapturów, dzięki czemu grzbiety został by mocniej przećwiczony.

Zmieniony przez - NattyDread w dniu 2013-04-30 17:17:28

Ludzie, wstyd. Nauczcie sie odrozniac Wiosłowanie od Podciagnia w opadzie, dwa kompletnie rozne cwiczenia

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-04-30 17:30:20

NattyDread

Moim zdaniem dobrym rozwiązaniem na grzbiet było by wiosłowanie w opadzie tuyłowia równolegle do ziemi (niektórzy nazwywją to podciąganiem ciężaru), obciążenia były by niewielkie ale pozycjia tułowia ogranicza mocno prace kapturów, dzięki czemu grzbiety został by mocniej przećwiczony.

Zmieniony przez - NattyDread w dniu 2013-04-30 17:17:28

Praktyka mówi co innego, przy tak mocnym opadzie wchodzimy już na czworoboczne grzbietu a dokładniej na dolne czworoboczne (przynajmniej ja tak czuję). Więc tak jak CV wiosło a przyciąganie w opadzie to 2 różne ćwiczenia i należy tego przestrzegać. Chłopaki rozmawiają o najszerszych grzbietu, dlatego wiosło w pochyleniu równoległym do podłoża raczej nie ma tutaj zastosowania, bo tak jak mówię wchodzimy już na te rejony wewnętrzne grzbietu.

,,Więc tak jak CV wiosło a przyciąganie w opadzie to 2 różne ćwiczenia'' - Źle się wyraziłem. Jest to spór terminologiczny, tak czy inaczej wiemy oc chodzi. arnold69 polemizował bym z twoją opinią. To czy ''wchodzi'' to ćwiczenie na czworobok czy bardziej na najszerszy zależy od wielu czynników min. szerokości uchwytu, prowadzeniu łokci. Zważywszy na to ze jak to okreslił prz1993 ,,Nie. Ty robisz kapturami [wiosło]'' to przyciąganie zapobiegnie pracy kapturów.

Moim zdaniem lepiej doszlifować wiosło, bo to jest ćwiczenie stricte na najszersze grzbietu. Nie ma sensu z łopaty robić grabek ( czy jakoś tak to szło ) to tak jakbyś chciał przysiadami tylnymi katować dwugłowe uda, raczej słabo się sprawdzi to ćwiczenie. Myślę, że jasno się wyraziłem, a jeśli nie - to polecam przejrzeć filmiki Łukasza Kaźmierczaka na youtube, dokładnie odcinek 135, facet dokładnie omawia to ćwiczenie, plecy ma rewelacyjne i staż ponad 20letni, więc wie co mówi.

pzdr.

arnold69

polecam przejrzeć filmiki Łukasza Kaźmierczaka na youtube, dokładnie odcinek 135

pzdr.

Mógłbyś zapodać linkiem?(może być priv) Bo widzę że odcinków jest 46
albo źle szukam...



ps. Przepraszam za mały offtop


EDIT: Znalazłem, więc jakby ktoś potrzebował to zostawiam link:




Zmieniony przez - sparks93 w dniu 2013-04-30 18:51:57

To że trzeba doszlifować wiosło to jest oczywiste i niepodlega żadnej wątpliwości. Ale jeżeli hekade nie radzi sobie z wiosłem to trzeba czymś zastąpić, przynajmniej teraz. Można oczywiście uczyć się techniki ale z racij tego że jest na cyklu to ta nauka możne negatywnie wpłynąć na progres, dlatego zawsze lepiej wrzucić nowe ćwiczenie przed planem docelowym i naluzie ćwiczyć technike. Tak czy inaczej bez wiosła nie ma pleców.

NattyDread

,,Więc tak jak CV wiosło a przyciąganie w opadzie to 2 różne ćwiczenia'' - Źle się wyraziłem. Jest to spór terminologiczny, tak czy inaczej wiemy oc chodzi. arnold69 polemizował bym z twoją opinią. To czy ''wchodzi'' to ćwiczenie na czworobok czy bardziej na najszerszy zależy od wielu czynników min. szerokości uchwytu, prowadzeniu łokci. Zważywszy na to ze jak to okreslił prz1993 ,,Nie. Ty robisz kapturami [wiosło]'' to przyciąganie zapobiegnie pracy kapturów.

Twoja opinia ma podwalinę niewiedzy, stąd piszesz głupoty.
Zobacz może najpierw jaki wpływ na angaż grzbietu ma flara, a potem się wypowiadaj. Podciąganie a wiosło to żaden spór terminologiczny jak Ci się wydaje.