Szacuny
397
Napisanych postów
12822
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107749
ja ostanio robilem uginanie podudzi lezac na wiekszym ciezarze niz zwykle, i nie bylo to 100% tech. wykonywalem pod koniec ok 2-3 pol ruchy bo wiecej za huy nie dalem rady, nie we wszystkich seriach ale w tych koncowych (ok 4s) i domsy byly o wiele wieksze jak to mialo miejsce w przypadku trzymania dobrej techniki z mniejszym ciezarem
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
ja jadę rampą 5 do dużych ciężarów, potem regres i w ostatniej serii regresji 30-40 ruchów, to jest hardcore! łzy same nieraz płyną. I mam gdzieś te wszystkie badania o TUT, że 30 czy 40pow to już wytrzymałość.... yhym
Szacuny
11
Napisanych postów
1966
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
20366
Ja nie bede porywał się na wrzucanie porównania teraz i rok temu bo w sumie nie wiem czy wgl jakiś progres jest , napewno wiecej fatu a miesni to nie wiem ... Pół roku przerwy zrobilo swoje :p ale bardzo pociesznie patrzy mi się teraz na fotki z początku roki gdzie miałem bebech jak beczka napuchniety ale wystarczylo 3-4 tyg. racjonalnego jedzenia i zmalał ale i tak jest duzy :x
"Musicie od siebie wymagać, nawet gdyby inni od Was nie wymagali" Jan Paweł II 1983 r.
Szacuny
10650
Napisanych postów
30005
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609926
Hekade dobrze jest, plecy moim zdaniem najlepsze.
Ja jakbym miał tak liczyc staż to cwicze nie cały rok a nawet krócej Bo pierwszy ponad rok to było cały czas FBW, a potem tak technika była lipa i pewno do tej pory nie we wszytskim jest idealna, wiec staz zerowy
Fajniutki trening Wszędzie dołożone, i wszystko z zapasem. Unoszenie bokiem siedząc zmieniłem na unoszenie stojąc, bo jednak te ostatnie tygodnie masy chcę pocisnąć na większych ciężarach, bez jakiegoś dbania o super technikę. Pompa była i tak ogromna, mimo lekkiego zarzucania
Taka fotka z kumplem dla beki jeszcze
C-6: 40g Po treningu
BCAA Powder: 13g podczas treningu
Stanofusion: 30g 30min przed treningiem
Hyper Fusion: 6 caps po treningu
Odczucia: Naprawdę jestem zadowolony ze stano Ciągle ładnie pompuje, smak się nie nudzi, czego niestety nie mogę powiedzieć o C-6 Przydałoby się kilka paczek 1kg o różnych smakach