...
Napisał(a)
trening FBW i nawet trochę ,czasami mi moj przypomina :) i dlatego jest "FAJNY BARDZO"
to ,ze bedziesz go robił po swojemu ,a nie znow jakis szablon z SFD tez pomysł "FAJNY BARDZO"
ta przerwa 14 dni i w tym czasie trening w domu to pomysł też "FAJNY BARDZO"
Twoje filmik były "FAJNE BARDZO"
i w ogóle wszystko jest "FAJNE BARDZO"
to ,ze bedziesz go robił po swojemu ,a nie znow jakis szablon z SFD tez pomysł "FAJNY BARDZO"
ta przerwa 14 dni i w tym czasie trening w domu to pomysł też "FAJNY BARDZO"
Twoje filmik były "FAJNE BARDZO"
i w ogóle wszystko jest "FAJNE BARDZO"
...
Napisał(a)
ok to ja gratuluję postępu i zapisuję się na listę obserwatorów i fanów ;)
...
Napisał(a)
http://i45.tinypic.com/293gep1.gif
2013.02.07
Dzisiaj trening crossfit zaliczony. Nie bylo latwo po wtorkowym treningu FBW, ktory jednak czulem jeszcze. Dzisiaj docenilem dwa aspekty treningu:
1. Zaprawienie w treningach: tylko dzieki niemu nie przejmowalem sie juz tak tym ze tu i owdzie boli - po prostu glowa kazala mi isc wbrew wszystkiemu na trening i dac z siebie tyle ile bedzie mozliwe. 3 - 4 lata temu z pewnoscia bym nie poszedl w takim stanie fizycznym cwiczyc w jakim bylem przed crossfitem. Za to po: super samopoczucie
2. Trening grupowy: po 2-gim obwodzie mialem dosc na tyle, ze gdybym robil trening sam to odpuscilbym, a w grupie jednak zmobilizowalem sily i wykonalem caly obwod. "W kupie sila" - mowia - i dobrze mowia
Trening skladal sie z 3 obwodow (cwiczenie / odpoczynek):
1. 50 sek. / 15 sek.
2. 40 sek. / 5 sek.
3. 35 sek. / 5 sek.
Liczba stacji: 14
Ponizej zalaczam zdjecia z salki z opisem poszczegolnych stacji, jakie dzisiaj byly na treningu.
A milo mi :) Zapraszam.
Prosze uwazac, ale Kolega salek83 napisal: "(...)fanow(...) poczulem sie jak gwiazda przez chwile tylko zeby mi soda nie odbila
2013.02.07
Dzisiaj trening crossfit zaliczony. Nie bylo latwo po wtorkowym treningu FBW, ktory jednak czulem jeszcze. Dzisiaj docenilem dwa aspekty treningu:
1. Zaprawienie w treningach: tylko dzieki niemu nie przejmowalem sie juz tak tym ze tu i owdzie boli - po prostu glowa kazala mi isc wbrew wszystkiemu na trening i dac z siebie tyle ile bedzie mozliwe. 3 - 4 lata temu z pewnoscia bym nie poszedl w takim stanie fizycznym cwiczyc w jakim bylem przed crossfitem. Za to po: super samopoczucie
2. Trening grupowy: po 2-gim obwodzie mialem dosc na tyle, ze gdybym robil trening sam to odpuscilbym, a w grupie jednak zmobilizowalem sily i wykonalem caly obwod. "W kupie sila" - mowia - i dobrze mowia
Trening skladal sie z 3 obwodow (cwiczenie / odpoczynek):
1. 50 sek. / 15 sek.
2. 40 sek. / 5 sek.
3. 35 sek. / 5 sek.
Liczba stacji: 14
Ponizej zalaczam zdjecia z salki z opisem poszczegolnych stacji, jakie dzisiaj byly na treningu.
salek83ok to ja gratuluję postępu i zapisuję się na listę obserwatorów i fanów ;)
A milo mi :) Zapraszam.
Prosze uwazac, ale Kolega salek83 napisal: "(...)fanow(...) poczulem sie jak gwiazda przez chwile tylko zeby mi soda nie odbila
...
Napisał(a)
cos jak praca na budowie tylko tyle ,ze jak na filmie z włączonym przewijaniem
róznica taka ,ze na budowie zaplaca ,a na crosfitku czy jak mu tam trza zaplacic ,zeby se poskakac
Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-02-07 22:46:10
róznica taka ,ze na budowie zaplaca ,a na crosfitku czy jak mu tam trza zaplacic ,zeby se poskakac
Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-02-07 22:46:10
...
Napisał(a)
chungi: Tobie by sie przydal taki trening na redukcji a nie jakies spacerki nazwane szumnie aerobami
Dzisiaj jesli chodzi o diete mam JFD czyli Junk Food Day Ale zdradzilem Pana Pajaca z Maca i wsparlem BurgerSmiecia :)
Zadalem sobie trudu troche aby pociekla Wam slinka i podliczylem na podstawie danych ze strony: burgersmiecie.com ile przyswoilem kcal/B/W/T
Dzisiaj w takich warunkach przyszlo jezdzic momentami ...
A tutaj dla chetnych muzyka
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-02-08 20:33:12
Dzisiaj jesli chodzi o diete mam JFD czyli Junk Food Day Ale zdradzilem Pana Pajaca z Maca i wsparlem BurgerSmiecia :)
Zadalem sobie trudu troche aby pociekla Wam slinka i podliczylem na podstawie danych ze strony: burgersmiecie.com ile przyswoilem kcal/B/W/T
Dzisiaj w takich warunkach przyszlo jezdzic momentami ...
A tutaj dla chetnych muzyka
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-02-08 20:33:12
...
Napisał(a)
nie mówiłeś że robisz masę
ja jutro muszę jechać do stolicy (240km x 2)
ciekawe jakie będę miał warunki pogodowo/drogowe
ja jutro muszę jechać do stolicy (240km x 2)
ciekawe jakie będę miał warunki pogodowo/drogowe
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
Hehe ... po tym konkursowym poscie czas przymasowac ;)
Ale kiedy tak sie spala kcal, a nie spacerkami czy wylegujac sie na lawce ze sztanga to mozna wcianac co sie chce ;)
Ja dzisiaj po okolicy 350 km trzasnalem hehe
Zycze Ci naprawde dobrej pogody i nie zapomnij o pelnym zbiorniku spryskiwacza ...
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-02-09 01:14:02
Poprzedni temat
Konkurs Biceps& Triceps wg arekmos81
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- ...
- 159
Następny temat
Konkurs Biceps & Triceps wg rutkow
Polecane artykuły