KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
takie picie kawy jest bardzo dobre, ale na krótką metę, po pewnym czasie organizm się przyzwyczaja do tego i już takiego efektu nie uzyskamy jak na początku
...
Napisał(a)
Ja to stosuję już kilkanaście lat,i dalej kopie !
Warunek jest jeden. Tylko w dni ciężkiego treningu,na codzień praktycznie nie pijam kawy.
Uwielbiam zapach kawy i czasami wystarczy mi dwa łyki...w towarzystwie w którym przebywam,jetem znanym ,,niszczycielem,,tego napoju...
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-01-08 00:27:17
Warunek jest jeden. Tylko w dni ciężkiego treningu,na codzień praktycznie nie pijam kawy.
Uwielbiam zapach kawy i czasami wystarczy mi dwa łyki...w towarzystwie w którym przebywam,jetem znanym ,,niszczycielem,,tego napoju...
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-01-08 00:27:17
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
w swoim poście w zasadzie zgodziłeś się ze mną bo napisałeś że pijesz kawę sporadycznie przed ciężkimi treningami, więc Twój organizm nie przyzwyczaił się do niej
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
Masz rację,dlatego usunąłem pierwsze zdanie w mojej poprzedniej wypowiedzi...
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
2013.01.08
Pierwszy trening w nowym roku zaliczony
Ogolnie nie bylo tak zle ale bez szalenstwa - zwlaszcza po infekcji. Z racji pozniej pory odpuscilem juz przedramiona i 1 cw. na barki ale i tak bylo wystarczajaco jak dla mnie. Do tego zwiekszylem ciezary w WL i mam zamiar w tym roku osiagnac wynik 10 x 100 kg w ostatniej 5 serii.
Dzisiaj bole potreningowe na razie niesmiale - pewnie do wieczora beda wieksze wiec mam zamiar sie porozciagac dzisiaj zeby je zmniejszyc poniewaz jutro w planie crossfit :)
16:20
Jak przewidywalem bole potreningowe sie zwiekszaja: gora plecow, rozpietki, obrecz barkowa i ramiona - jest dobrze :)
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-01-09 16:22:27
Pierwszy trening w nowym roku zaliczony
Ogolnie nie bylo tak zle ale bez szalenstwa - zwlaszcza po infekcji. Z racji pozniej pory odpuscilem juz przedramiona i 1 cw. na barki ale i tak bylo wystarczajaco jak dla mnie. Do tego zwiekszylem ciezary w WL i mam zamiar w tym roku osiagnac wynik 10 x 100 kg w ostatniej 5 serii.
Dzisiaj bole potreningowe na razie niesmiale - pewnie do wieczora beda wieksze wiec mam zamiar sie porozciagac dzisiaj zeby je zmniejszyc poniewaz jutro w planie crossfit :)
16:20
Jak przewidywalem bole potreningowe sie zwiekszaja: gora plecow, rozpietki, obrecz barkowa i ramiona - jest dobrze :)
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-01-09 16:22:27
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
trening na niepełnej regeneracji wg mnie jest bardzo dobry, ja lecę wg FBW 3 razy w tygodniu często podchodzę do następnego treningu nie w pełni zregenerowany, ale moim zdaniem taki trening zmusza organizm do szybszej regeneracji
oczywiście co parę tygodni trzeba zrobić sobie parę dni całkowitego odpoczynku, u mnie idzie miesiąc siłki i tak około 10 dni regeneracji i taki wariant jak do tej pory się dość dobrze sprawdza, do tego stopnia że na obecną chwilę nawet nie myślę o splicie
oczywiście co parę tygodni trzeba zrobić sobie parę dni całkowitego odpoczynku, u mnie idzie miesiąc siłki i tak około 10 dni regeneracji i taki wariant jak do tej pory się dość dobrze sprawdza, do tego stopnia że na obecną chwilę nawet nie myślę o splicie
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
no ja juz mam dosc tego splita i gdyby nie konkurs to juz dawno bym wrocil do FBW :) no ale juz wytrzymam :)
za malo mam DT w tygodniu aby cwiczyc splitem - ale to tez miala byc odmiana po dlugim FBW tylko ze troche przydluga wyszla :)
Co do regeneracji: przy crossficie moze byc ciezko robic dynamiczne cwiczenia z bolacymi miesniami - to jest jednak troche roznica kiedy troche boli i trzeba wycisnac sztange a co innego jak trzeba zrobic pad na podloge, zamortyzowac i zrobic pompke :) - ale zobaczymy :)
za malo mam DT w tygodniu aby cwiczyc splitem - ale to tez miala byc odmiana po dlugim FBW tylko ze troche przydluga wyszla :)
Co do regeneracji: przy crossficie moze byc ciezko robic dynamiczne cwiczenia z bolacymi miesniami - to jest jednak troche roznica kiedy troche boli i trzeba wycisnac sztange a co innego jak trzeba zrobic pad na podloge, zamortyzowac i zrobic pompke :) - ale zobaczymy :)
...
Napisał(a)
pamiętaj, trzeba być twardym nie mientkim
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
2013.01.10
Crossfit poszedl dzisiaj calkiem calkiem, ale m. brzucha sie buntowaly jednak dajac znac skurczami tak wiec w tym wypadku regeneracja konieczna. Brzuch Panowie to jest podstawa !!! Wszystko moze bolec i dacie rade ... ale jak macie przemeczone, obolale m. brzucha to kaplica.
Kolejny trening dopiero w niedziele kiedy m. brzucha sie zregenerujac bo nie ma sensu nawet podchodzic w takim stanie do przysiadow.
Crossfit poszedl dzisiaj calkiem calkiem, ale m. brzucha sie buntowaly jednak dajac znac skurczami tak wiec w tym wypadku regeneracja konieczna. Brzuch Panowie to jest podstawa !!! Wszystko moze bolec i dacie rade ... ale jak macie przemeczone, obolale m. brzucha to kaplica.
Kolejny trening dopiero w niedziele kiedy m. brzucha sie zregenerujac bo nie ma sensu nawet podchodzic w takim stanie do przysiadow.
Poprzedni temat
Konkurs Biceps& Triceps wg arekmos81
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- ...
- 159
Następny temat
Konkurs Biceps & Triceps wg rutkow
Polecane artykuły