prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

Kurde,coś edytować nie mogę

Poza tym dobra,proporcjonalna sylwetka

Dzięki Ronie Choć teraz troche i tak te proporcje się trochę zepsuły, ale zawsze tak mam na masie
Pewnie tak właśnie zrobię, split z partią 2x/tydzień i schodzenie o 2 powtórzenia co 3-4 tygodnie, ze zmianą izolacji.

system na którym opierasz serie to chyba nie jest zwykła rampa?

Konkretna sylwetka i konkretna siła:) aż soga zostawie

Jest, tyle że z regresem procentowym na końcu

Sylwetka naprawdę fajna! Dobre proporcje, chociaż jak Hubert wspominał na filmikach nogi odstawały, wg mnie ramiona również... to na fotach w pozach w ogóle tego nie widać

No i czekam na maxy

dobrze jest ;)) szczególnie lapy dużo poszły wizaulnie w porównaniu do fotek z początku dziennika

sylwetka swietna najbardizej podobaja mi sie plecy :)

pzdrelkk: Właśnie na poprawie rąk i nóg najbardziej mi zależało. Myślę że w miare udało się to osiągnąć

Ties: Mi też Dlatego trzeba gonić resztę


Poniedziałek: klata + biceps + triceps:

1. WL
3x60 / 3x90 / 1x110 / 1x130 / 1x150 / 0x165 / 7x130 / 11x108


Chuynia ;/ Za bardzo byłem pewny że pójdzie 165 i nawet nie próbowałem 160, i wyszło tak że jestem bez nowego rekordu ;/ Zdemotywowało mnie to i reszta treningu na odwal, w dipsach jedynie +4kg w ostatniej serii. Muszę to sobie jutro odbić w przysiadzie...

Dlatego ja pyerdolnąłem plany maksowania. Asekurant zayebisty

dobrze ze nie zapytal czy juz moze podniesc :D i nie czekal na odpowiedz