Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

Mega głębokie te siady!! ja np rozstawiam nogi szeroko i bardzo dobrze mi się wtedy siada
Każdy ma inne rozstawienie nóg przecież

Kurde z chęcią bym obejrzał ale nie mogę ;/
Głupie limity na necie, kto to widział w XXI wieku takei cuda ;/

Hoho za***iscie glebokie i ja tam zapas widzialem 2powtorzenia oczywiscíe to tylko moje przypuszczenia:)

Ja tam widzialem jak Autopsego prawie przygniotlo






Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-08-23 11:46:43

a czemu Arnold robil siady z krazkami pod nogami? :D
ja ostatnio sobie tak spróbowałem to dużo cięzej jest wstać niż bez
ale jest + bo na drugi dzień dupa tak bardzo nie boli

shit, bo tam u niego na siłce podłoga była zniszczona, i musiał sobie duże krążki kłaść zeby być stabilnym

Autopsy, za***iste siady i napisy dobre

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-08-23 11:56:39

shitman-tu się zaczęła dyskusja,przejrzyj temat do końca,to będziesz miał odpowiedź
https://www.sfd.pl/Stanisuaf/Dziennik/_Sila/Masa-t768591-s23.html

wojtek- przygnieść to nie,ale drugie powtórzenie do dynamicznych nie należało :P

aa rozumiem juz
to ja wole robić z krążkami bo mnie wkvrwia ze mi dvpa strasznie rosnie

Cholercia, dupą podłogę zamiata

ŚR 1h 15min

Przysiad
165x2 (+2,5kg)
165x2 (+2,5kg)
165x2 (+2,5kg)
165x2 (+2,5kg)
165x2 (+2,5kg)

Wyciskanie żołnierskie
65x3 (+2,5kg)
65x2 (+2,5kg,-1p)
65x3 (+2,5kg)

wiosłowanie końcem sztangi, jednorącz
sztangi nie wliczam

82,5x3 (+5kg)
82,5x3 (+5kg)
82,5x3 (+5kg)

j.m.press

42,5x10 (+2,5kg)
42,5x10 (+2,5kg)
42,5x10 (+2,5kg)

Komentarz: dziś nie było czasu w ogóle,więc wszędzie poobcinane serie.
Przysiad-git, te 3-4 serie bym jeszcze pociągnął
Wyciskanie- przeszkadzają nie równe ręce,bo zawsze trochę muszę przywiosłować ;/
Wiosło-ciężko,pierwsze 2 s mocno zarzucane,później byłoby lepiej