SPAM. Wszyscy i o Wszystkim mile widzane!!!!!Nie dla ludzi o slabych nerwach:)

tak jestem na diecie.na******lam efke jem dziennie pół kilo miesa(****a od ponad 3 lat tak mało nie jadłem)wczoraj sie poczułem na tyle dobrze zeby przeprowadzic lekki trening,myślałem ze sie załamie

ja bym chcial byc na diecie ale za duzo pokus wokol hehh a jak sobie naciagne pare wiaderek to juz calkiem jak smok wawelski opier.dalam co wpadnie pod reke :).czyli dziaij chorobowe biore :D

kurde ja zaczynam prace w czwartek i juz zacieram rece jaja uda uszy i wszystko jak sobie pomysle ze na diete wskakuje

tylko nie wiem jak to z suplami rozyebac..

czy walic po prostu mono 20g dziennie od razu czy moze poczekac 2tyg az kosci nasiakna kaloriami i wtedy zayebac? czy kurka jak

no i jaka dieta tez nie wiem nie mam pojecia bo mam wrazenie ze mi miesnie sie skorczyly a tlusz narosl naokolo

wiesz dieta...nie jestem jakims maniakiem liczenia kalori.dieta nazywam w*******enie kilograma mięcha/ryby/krewetek/wołowiny/jajek czy czego kolwiek żeby było te 2 g białka na kg masy.reszta sie nie liczy.no i czasem lubie przygrzać oleju

nie jestem na towarze to sobie pozwole cały dzień w******lac batoniki albo przy***ac moja ulubiona herbatke z garscią cukru w kostkach(który nie jest słodki)


miko.popiłujesz miche ***niesz suplementacje to sie zdziwisz jakie efekty bedziesz miał

przypomnisz sobie efekty jak to było na pierwszej kredce i jak cie wy***ała

na mnie tam mono nie dziala hehh
no dla mnie dieta to jedzienie wszystkiego oprocz slodyczy i napoi i do tego pakernia i rowerkiem troche i leci sadlo jak ta lala
ja propaguje i popieram podjezdzanie bez zadnych odzywek,chociaz czlowiek jest pozniej dumniejszy z osiagow

ja mam inne podejście.jak ktos jest na towarze to micha jest najważniejsza,z supli białko jak już bo reszta tak naprawde jest zbedna no i profilaktyka.jak sie nie jedzie na towarze to micha schodzi na drugi plan bo na pierwszy wchodzi suplementacja.

to tez chyba zalezy od celow jakie chce sie osiagnac, w moim przypadku dieta nie jest tak wazna bo ja caly rok jade na sile :)

dla mnie dieta to 500g czegos z dobrymi weglami kilo miesa i lyk oleju przed spaniem..

do tego co tam jeszcze zmieszcze w brzuszku..

pika - kreatyna mnie nigdy nie wyyebala w tym problem


to jak lepiej od razu walic kreta ? czy moze walic 10g mono i 10 jakiegos super costam co jest akurat na topie? nie wiem nawet o jest ale zawsze jest cos takiego ze wyrywa z kapci i rwie rajstopy (tzn tak reklamuja) ..

byle nie hp to juz wiem

czy moze lepiej sprobowac 2-4tyg zrec tylko a potem dowalic ? .. sam nie wiem

czasu malo ale z drugiej strony moze lepiej rozplanowac dobrze i w rozliczeniu wyjdzie lepiej ? no nie wiem nie wiem ..


redhand pochwal sie wynikami ?

ja kiedys w tbs przy <75kg 500pkt robilem

i to kolo piki piki

Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-10-04 13:07:01

nie no ja to z niskiego prgu startowalem, teraz juz nie robie klasycznych siadow tylko fronty :) waga staram sie trzymac do 82,5kg a w 3 bojach max bedzie okolo 450kg..bez szalu ale pracuje nadtym
na sucho hehe
ja znam jedengo typa co mowi ze je raz na dzien tylko wpier.dala do michy miesza i je i mu styknie na 24h mowil

ja znalem typa co sie probowal odzywiac energia kosmiczna i tak mniej i mniej i mniej jadl az wkoncu jadl raz na 2dni salatke jakas i stal w srodku lipca przy fryturach w polaze z golfem pod kucharskimi szmatami myslalem ze sie wpyerdoli w te frytury ale byl twardy yebany ja caly mokry w krotkim rekawku i spodenkach na wydawce wentylator na full pisde wyciag tez wszyscy jak w saunie tylko jemu zimno to byl kolo a raz popilismy i tak ok 3am wlamala sie jego zona litwinka (on z lotwy) mi normalnie do karawanu a postury byla niedzwiedziej wziela go pod pach i spac nie no zartuje ale na moje pytanie "what u think ur doing?" odpowiedziala "its late i was worrying about my husband" ostro

Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-10-04 13:26:19