Mariusz Raczycki - Jesień 2020

dobre foto to ostatnie

Kable nieźle powychodziły, ile masz dokładnie wzrostu? Widzę że wagowo i wzrostowo jesteśmy podobni

Między 191-192

Foto z cyklu elektrownia w windzie jest duzo lepiej

Nie całe 4kg mniej w tym samym okresie co przed Grodziskiem zobaczymy co wyjdzie na slupsk i mp bo w glowie jeszcze na maj coś się urodzilo

o kvrwa ładne okablowanie :O

Siemanko! Wczoraj szybki wieczorny trip 200km do siebie na chwilę i spowrotem wróciłem i czulem że nogi lekko zmęczone... rano pobudka 4 40 bo na 6 30 praca i waga ciut wyższa niż wczoraj 100.3 obstawiam że jakbym wstał normalnie czyli około 2h pozniej byłoby mniej niż wczoraj o 1 30 jak szczalem było 101.7 więc ładnie w nocy woda leci.
Od razu po wleceniu do roboty obwodowka start 6 35

8x20
A1. Klata
Hantle skos złączone
Hantle skos
Rozpietki
Klata dalej czuje ja przy tym barku więc lekko i powoli
A2. Plecy
Sciaganie wąsko neutral
Hummer siedząc
Ściąganie zza kark
A3. Barki
Unoszenie na bok
Podciąganie z guma do brody
Wyciskanie hantli stojac

6x20
B1. Bic
Uginanie hantle modlitewnik
Uginanie sztangą prosta
Linki Młotki
B2. Tric
Wąski wycisk
Francuz do czola
Linki z góry
B3. Brzuch
Przyciąganie nóg w siadzie na ławce
Maszyna Hummer

Dziś głodowe racje pokarmowe sporo soli i 14 litrow płynów
Od jutra do zawodow wolne od pracy
Rano jeszcze jedna obwodowka







Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-04-05 08:13:46

Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-04-05 09:53:06

Siema waga tak jak myślałem że będzie najniższa to jest 98.6 czuje się mały i płaski ale fajnie skosy wyszły z rana
Ostatani dzień walki z obwodowkami i glodowka

to jesteśmy na tym samym etapie mały płaksi i ostatni dzień :D

I nie doschnięta dupa